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学童肥胖不是少吃就好!减重秘诀在:85210

(關鍵字: 蕭敦仁 , 身體質量指數 , 體重管理 , 含糖飲料 , 學童減重

儿童与青少年肥胖问题,一直是国人关心焦点。调查发现,2016年台湾在全球200个国家中,5至19岁男童及青少年名列第38胖,女童及青少女名列第104胖,肥胖率较邻近的日本、南韩、新加坡、香港等仍高出许多。

除此之外,知名医学期刊“刺胳针(The Lancet)”近期公布全球肥胖趋势研究,台湾在1975年时,5至19岁女孩的身体质量指数(BMI)为17.3、男孩16.9;到了2016年,女孩BMI增加至19.1、男孩19.8,均高於全球平均值的18.6与18.5。

儿童体重管理 85210

中华民国肥胖研究学会理事长、减重专家萧敦仁医师指出,儿童与青少年肥胖与父母关系密切,其中学校是学童控制体重的最佳场所,只要学校愿意配合,联合家长拱同努力,儿童与青少年体重控制成功机会很大,而关键不是在少吃,而是实践体重管理“85210”。

也就是包含一天睡满“8”小时、天天“5”蔬果、下课后花在电视电脑电玩要少於“2”小时、天天运动“1”小时,以及只喝“0”卡饮料。

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