1 2019/7/15 上午 09:51:19

减肥新招:中医针灸加周一断食!4周甩5公斤、改善体质、提升免疫力…

(關鍵字: 針灸 , 免疫力 , 減肥 , 中醫 , 斷食

减肥不用拼命算热量,也不必因为每天饿肚子乱发脾气,有一种流行已经十多年的“断食”减肥法,经过海外医学专家研究发现,断食后启动酮体,可提高减肥效率,甚至启动长寿基因的开关,以及能提升免疫力。尤其能增加荷尔蒙分泌与脑内α波,有助稳定情绪。而日本有中医师透过针灸加上周一断食的方式,为逾7万人调理,许多人在1个月内就瘦了5~7公斤,并养成不容易复胖体质。

实施4周周一断食法,体重逐步下降、改善体质

所谓“周一断食法”,中医称为“不食”,就是在每个周一进行断食,断食后自周二到周五的平日,则是摄取有益身体的优质饮食;周末则依个人喜好,适量选择喜欢的食物来享用。最初4个星期反复这种“不食─>良食─>美食”的循环模式后,体重便会逐步下降,同时改善体质。

日本担任“关口针灸治疗院HEAL the WORLD”总院长的关口贤,在其新书《周一断食计划》中表示,周一断食法的优点,是启动体内良性循环的开关。举凡减肥、美肌、腰痛、生活习惯病,乃至于生理不顺或不孕等妇女疾病、偏头痛,以及花粉症等常见的过敏困扰,这些看似毫无关联性的症状或烦恼,其实都是有关联的,那么该如何改善?从身体构造及中医论点深究其根本之后,总会发现答案就是“断食”。

简单来说,一周里只有1天不吃任何东西,用这种每周1天的周一断食方式,进行3至4周时间之后,就能和3天断食一样,从根本上改善体质。

日本中医推行针灸加周一断食法,7万人次减重很有感

身为一名针灸师,曾经为超过7万人次想减重的人,透过“针灸加周一断食法”的方式减重的关口贤,一边借助针灸的力量,帮这一些人进行为期3天的断食。在这3天内,将单靠喝水度过,藉此骤然停止不良循环,使身体回归中庸状态。自第4天起,再小心翼翼地摄取回复餐,同时花费大约1个月的时间采阶段式进食,逐步增加食材,帮助身体能顺势步上良好循环的轨道。

所谓“周一断食法”,就是在每个周一进行断食,断食后自周二到周五的平日,则是摄取有益身体的优质饮食;周末则依个人喜好,适量选择喜欢的食物来享用。
所謂「週一斷食法」,就是在每個週一進行斷食,斷食後自週二到週五的平日,則是攝取有益身體的優質飲食;週末則依個人喜好,適量選擇喜歡的食物來享用。

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