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腹部肥胖、晚上超爱吃薯片…竟是肾上腺疲劳!多补维生素D对抗压力

(關鍵字: 維生素D , 減肥 , 中醫 , 疲勞 , 洋芋片 , 余雅雯

若要保持身体处在有氧环境,必须起身走动或做做“八段锦”,让粒线体正常运作、提升脂肪代谢。
若要保持身體處在有氧環境,必須起身走動或做做「八段錦」,讓粒線體正常運作、提升脂肪代謝。

晚间5点至7点的时段,是肾经络当令的时间,若在这个下班时刻,出现异常的疲倦、腰酸、潮热,就是属于过劳肾虚的体质,意味着身体传达肾上腺过度耗竭的信息,不适合进行运动或到居酒屋喝酒。此时,如果不改变生活习惯,未自我觉察压力来源,并释放压力的话,会使减重之路更加困难重重。

慢性压力导致肾上腺皮质醇上升,使脂肪容易堆积

由于上班族有慢性压力,将导致肾上腺皮质醇上升,造成细胞对胰岛素的敏感度下降,此时胰岛素必须要分泌更多,才能处理身体的糖分,让身体陷入糖尿病、脂肪堆积的困境。

因此,若要提高胰岛素的敏感度,可以摄取铬、硒的营养补充品;若要降低皮质醇,则要多晒太阳,多补充维生素D;若要保持身体处在有氧环境,必须起身走动或做做“八段锦”,让粒线体正常运作、提升脂肪代谢。

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