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甩腹部肥胖、减肥又抗老必喝不可!海带芽汤、金针菇味噌汤,让你肚皮越吃越凹

(關鍵字: 減重 , 脂肪 , 海帶 , 抗老 , 金針菇

谁说“减重想瘦就一定要节食挨饿?”你可能会怀疑“吃得愈好就会愈瘦!”甚至是“吃得愈好就能抗老、变苗条!”日本权威营养师将告诉你聪明吃“牛里脊肉”,就能带给肌肤年轻与弹力; 喝“海带汤”能去除腹部周围脂肪;以及多吃“菇类”如金针菇,肚皮会越吃越凹等魔力,现在就跟着她一探抗衰老又享瘦的食疗之旅吧。

吃“牛里脊肉”摄取丰富胺基酸,让肌肤年轻有弹力

大家常听到一句话:“给我牛肉其余免谈!”牛肉不仅是美食,现在更跻身为养颜美容的好食物,但是不少人会怀疑,牛肉真的能让大家愈吃能愈“年轻”吗?这样梦幻般的食材,究竟内含何种成分,才能带来回春功效呢?其实,这是因为动物性蛋白质内含丰富胺基酸的关系,年轻有弹性的肌肤,就是靠胺基酸打造出来的。

日本权威营养师池菊真由子推出新书《日本权威营养师,万人见证超简易食疗法 》之后,即引爆日本将近十万名粉丝认同大推,可说是万人敲碗、颇获好评。她在此新书中表示,动物性蛋白质也能从鸡肉及猪肉当中摄取,池菊真由子表示,会建议大家吃牛肉,是因为牛肉富含我们容易缺乏的铁和锌。一旦缺少铁和锌,便无法制造出年轻肌肤必需的润泽成分,尤其牛肉含有大量吸收效率佳的血红素铁。

吃牛肉选牛里肌肉,避免吃进多余的脂肪及胆固醇

当然,牛肉也含有能呈现肌肤光泽的脂肪。很多人对脂肪避之唯恐不及,但是脂肪却是能使人回春的重要营养素。脂肪当中存在的胆固醇常让许多人感到害怕,不过令大家意想不到的是,胆固醇其实能发挥维持肌肤润泽的作用。

动物性蛋白质内含丰富胺基酸的关系,年轻有弹性的肌肤,就是靠胺基酸打造出来的。
動物性蛋白質內含豐富胺基酸的關係,年輕有彈性的肌膚,就是靠胺基酸打造出來的。

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