1 2019/12/23 上午 09:30:55

爱吃火锅狂冒痘痘、便秘…麻辣锅、姜母鸭、麻油鸡油脂、热量最凶的是?

(關鍵字: 減重 , 火鍋 , 痘痘 , 薑母鴨 , 麻油雞 , 高敏敏

冬天气温像溜滑梯,爱进补的“火锅党”,是最大党!尤其是姜母鸭、麻油鸡、烧酒鸡、麻辣锅,可说是各有拥护支持的老吃货们。大啖火锅虽然身体热呼呼,令人一碗接一碗,但是,仔细一看,火锅上面一层厚厚浮油,全部都下肚,肠胃可能受不了,营养师更提出警讯,小心满脸痘痘来报到,以及热量破表,害你减重破功,只能抱着金枪鱼肚过冬了。

油性肌肤的人摄取太多高油脂火锅食材,容易开始长痘痘

为什么爱吃火锅的人,隔天却发现脸上狂冒痘?甚至有的人明明已经长痘痘,却仍然挑战吃火锅不忌口。高敏敏营养师表示,本身属于油性肌肤的人要特别注意,因为火锅的食材、汤底,以及沾酱的油脂都不低,摄取太多使皮脂分泌也增多,就会堵塞在毛囊口,表面细菌群多,毛囊易堵塞,痤疮杆菌繁殖,皮肤就容易开始长痘痘。如果又喜欢吃辣椒,那就是雪上加霜,使痘痘一发不可收拾。

干性肌肤的人饮食失调导致体内发炎,仍然会长痘痘

也许你会好奇问:“既然油性肌肤的人吃火锅容易冒痘痘,那么干性肌肤的人,总可以放心吃火锅了吧?”高敏敏营养师表示,这是一大误解,干性肌肤的人,还是会因为季节变化、清洁不完全、饮食失调,或是生活压力等因素,而造成长痘痘的状况。其中大嗑火锅时,经常会吃进大量高油的油炸食物,或高盐的食物,如果没有节制,就容易诱发细胞的发炎因子,甚至引起内分泌失调,因而冒痘痘。

但是,无论属于哪一种肌肤的人,也并非表示都不能吃火锅,高敏敏营养师将分享聪明吃火锅的秘诀,教你远离痘痘的纠缠。如果你很爱吃麻辣锅、姜母鸭、麻油鸡,为了去除过多油脂、热量,最好调整一下食材与沾酱内容,既能减低油脂、盐分,还能降低热量,健康平衡一下:

火锅的食材、汤底,以及沾酱的油脂都不低,摄取太多使皮脂分泌也增多,就会堵塞在毛囊口,表面细菌群多,毛囊易堵塞,痤疮杆菌繁殖,皮肤就容易开始长痘痘。
火鍋的食材、湯底,以及沾醬的油脂都不低,攝取太多使皮脂分泌也增多,就會堵塞在毛囊口,表面細菌群多,毛囊易堵塞,痤瘡桿菌繁殖,皮膚就容易開始長痘痘。

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