1 2020/6/24 上午 09:36:12

爱喝手摇饮,害你养出脂肪肝!减重名医:3大问题别碰,取代果糖有妙方

(關鍵字: 減重 , 脂肪肝 , 珍珠奶茶 , 劉伯恩 , 手搖飲

夏天天气酷热,常见人手一杯冰冰凉凉的珍珠奶茶手摇饮,痛快狂饮下肚,以为可以马上消暑解渴。其实,看在减重名医眼里,不禁胆颤心惊,提醒一整个夏天如果每天都靠手摇饮来抗暑,除了体重会大幅飙升之外,还有可能累积过多体脂肪,而体脂肪可分为皮下脂肪与内脏脂肪,值得注意的是,内脏脂肪不消除,日后就有可能酿成脂肪肝!

体脂肪分为:皮下脂肪、内脏脂肪

无论是皮下脂肪或内脏脂肪,都是人体储存能量的地方。皮下脂肪影响的是外观身型,像是出现苹果肌、小腹婆等,女性因为荷尔蒙的关系,比男性容易有皮下脂肪;至于内脏脂肪,则主要是分布在脏器周围,功能在于保护器官,但是一旦内脏脂肪过多,却会对健康带来危害,尤其是引起包括脂肪肝、糖尿病、高血压与心脏病等风险因子!而男性也是因为荷尔蒙的关系,比起女生容易有内脏脂肪的困扰;不过,女生在停经后,因为雌激素下降,也逐渐开始容易累积内脏脂肪,成为好发的族群。

内脏脂肪也常见分布在腹部周围,一般腹部在腹膜底层,为了保护内脏的安全,解剖上就有比其他器官具有较多的脂肪层,而因为地心引力的因素,一些游离的脂肪就会往下留存在腹部位置。所以,要消除小腹,看起来腹部平坦,必需同时甩掉内脏脂肪与皮下脂肪。容易被忽略的是,内脏脂肪可是来得快、但却是不容易分解的脂肪,并且经常是吃出来的!

内脏脂肪是吃出来的?导致内脏脂肪增多有3大元凶

哪一些食物是导致内脏脂肪增多的元凶呢?台湾肥胖症卫教防治学会常务理事暨减重专科医生刘伯恩表示,主要有3大杀手包括:精致碳水化合物、含糖手摇饮料、酒精。东方人以米食为主,因此从饮食流量记录表中发现台湾人摄取淀粉(醣份)的日平均量,都超过三大营养素的正常60%上限,而淀粉的来源又以含果果糖成分的饮料及点心居多。

体脂肪可分为:皮下脂肪、内脏脂肪,无论是皮下脂肪或内脏脂肪,都是人体储存能量的地方。
體脂肪可分為:皮下脂肪、內臟脂肪,無論是皮下脂肪或內臟脂肪,都是人體儲存能量的地方。

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