1 2020/6/29 上午 10:58:10

餐餐都吃粽子体重飙,好后悔〜营养师:糖尿病、高血压、高血脂聪明补破网

(關鍵字: 血糖 , 血壓 , 腸胃 , 粽子 , 端午 , 尤偉銘

连续4天端午假期结束了,高速公路大塞车之外,体内脂肪更是塞塞塞,体重也跟着直线上升。尤其,在假期中每餐都吃粽子的“三高族”慢性病友,已经纷纷出现肠胃不适、血糖飙高、血压不稳定,甚至肾脏代谢功能拉警报,而前往医院就医。营养师表示,三高慢性病友饮食不节,不啻“粽”下杀机,必需聪明调理“补破网”,才能远离症状恶化风险!

三高慢性病友饮食不节,不啻“粽”下杀机,必需聪明调理“补破网”,才能远离症状恶化风险!
三高慢性病友飲食不節,不啻「粽」下殺機,必需聰明調理「補破網」,才能遠離症狀惡化風險!

糖尿病、高血压、高血脂患者,为什么会“粽”下杀机?

为什么三高病友吃太多粽子会“粽”下杀机?营养师尤伟铭表示,不论是南部粽子或北部粽子,一般都会使用高油脂肉类,像是三层肉、猪油拌炒的馅料,油脂摄取过多,体内三酸甘油脂指数很快会上升;而主角糯米往往也因使用油拌炒过,香气四溢,更是一下肚,血糖就容易很快飙升,使糖尿病患者血糖失控;还有粽子所使用的沾酱,其中钠含量容易破表,一不小心盐分的摄取量就会超标,对肾脏是一大负担。

营养师尤伟铭表示,部份三高患者包括:糖尿病、高血压、高血脂患者,以及肾脏病病友,在这几天因为不忌口,粽子吃太多,相关指数都亮起红灯,而必需找医生报到。像是糖尿病患者很容易觉得口渴、口干,尽管喝好多水,还是难解渴,同时尿量也很多。高血压患者则是出现噁心、呕吐、大量出汗、胸痛、呼吸困难、心律不整等不适;以及高血脂患者则纷纷出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、胸痛、乏力等现象。都是明显发作症状,不可小觑!

三高患者应该尽快恢复均衡饮食、维持理想体重

如果已经出现以上症状,除了必需找医生求治以外,仍然要尽快恢复均衡饮食,并且要将端午节增加的体重甩掉,维持理想体重,才是三高患者、肠胃功能不佳患者与肾脏疾病患者饮食调理的基本磐石!

三高患者应该尽快恢复均衡饮食、维持理想体重。
三高患者應該儘快恢復均衡飲食、維持理想體重。

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