1 2020/11/20 上午 11:35:44

膝關節退化不是老人專利!做錯這些NG行為也會中鏢,逆轉膝蓋痛有撇步

(關鍵字: 退化 , 關節炎 , 膝關節 , 肌肉 , 膝蓋 , 林郁智

膝關節退化不是老人專利,年輕人做錯這些NG行為也會中鏢!逆轉膝關節退化,不是靠藥品、保健食品就會好,注意姿勢、聰明鍛鍊正確肌肉,才是王道!《華人健康網》健康小學堂在日前所舉辦的「膝蓋痛怎麼救?」講座中,特別邀請到林口長庚醫院關節重建骨科助理教授林郁智醫師,來教大家怎麼有效保養關節,重建新膝望!(影音/攝影鄭名峻、江旻駿、宋美瑤)

不只膝蓋痛!有這些症狀需當心退化性膝關炎上身,輕忽恐陷惡性循環

林口長庚醫院關節重建骨科助理教授林郁智醫師表示,退化性膝關節炎一般多發生於50歲以上的熟齡族身上,主要成因與膝關節軟骨因老化反覆磨損、破壞、越來越薄,進而造成關節面在活動時因缺乏軟骨緩衝,相互摩擦而引發關節疼痛、影響行動力有關。

常見臨床表現除了膝蓋疼痛外,往往還可能伴隨有蹲下不易、膝蓋彎曲痛,以及膝蓋活動角度受限(無法進行0-155度的擺動動作)等關節活動困難,和膝關節變形(X型腿、O型腿)等問題。嚴重者甚至可能因疼痛不敢活動,反釀成肌肉萎縮,使關節在缺乏肌肉支撐下,更容易陷入越不動、關節退化越快的惡性循環中。

林口長庚醫院關節重建骨科助理教授林郁智醫師表示,膝關節退化不是老人專利,年輕人也可能中鏢!
林口長庚醫院關節重建骨科助理教授林郁智醫師表示,膝關節退化不是老人專利,年輕人也可能中鏢!

膝關節退化不是老人專利!這些NG行為、職業是潛在高危險群

不過,值得注意的是,膝關節退化不是老人專利,年輕人也可能中鏢!根據臨床統計發現,工作經常需要彎腰、搬運重物的農夫、工人、運輸業等從業人員,以及不愛運動、肌肉缺乏鍛鍊而萎縮的女性朋友等,都是罹患退化性膝關節炎的潛在高風險族群之一。

至於為什麼退化性膝關炎也可能發生在年輕人身上呢?林郁智醫師解釋,門診經驗觀察發現,絕大多數的原因主要與經常重複蹲/跪、長時間90度屈曲膝關節、騎乘腳踏車時膝蓋過度彎曲等不當的NG行為,以及車禍、撞擊、跌倒等意外事故,造成膝關節不當磨損,前十字韌帶和後十字韌帶受傷有關,上述的情況都很容易導致退化性關節炎前期發展的產生。

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