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坐月子什麼時候能洗澡、洗頭?自然產VS剖腹產差異報你知

(關鍵字: 睡眠 , 剖腹產 , 坐月子 , 洗澡 , 自然產 , 洗頭

中國古老傳統觀念認為產後婦女會因為洗澡、洗頭受涼結果而造成日後身體不適的問題。以前古時候的生活條件差,水溫和室溫皆無法有良好的控制加上取用的水源多來自自家井水、河水⋯⋯等,若產婦使用「不潔」的水來直接沐浴或是用來清洗會陰傷口,除了容易造成傷口感染之外,保暖不足也容易受寒感冒。

隨著醫療資訊日新月異,許多坐月子觀念已大大不同以往!以前古老舊觀念中的幾天「不」洗澡和「不」洗頭都會造成產婦身心不適和易受感染,所以現代用「渡假式的享受和放鬆」來坐月子,是產婦擁抱幸福人生的一段重要時光!

(一)產後媽媽容易因為以下情況導致身體產生異味及不適:

1.為了排掉懷孕期間體內多增加48%的血液中水分,產後汗腺會特別活躍而容易大量出汗且尿量增加。

2.產後擠奶或餵奶過程中容易造成衣服濕答黏膩。

3.產後惡露的排出會滴滴答答持續4~6週之久。

4.會陰傷口或剖腹產傷口,會影響活動及身體舒適程度。

(二)把握黃金原則!何時坐月子都不怕!

老一輩認為月子「不能」洗頭、洗澡,但在夏季生產的產婦,要遵循傳統的坐月子方法,又要吃月子餐進補,那就太難受了。因思想觀念的進步,建議產後「照常」洗澡、洗頭,可使全身血液循環增加、加快新陳代謝和解除疲勞。

★室溫:

1、坐月子產婦要有舒適的環境,所以無論是夏天或冬天,均需開空調讓室溫維持在攝氏「25-28度」。

2、保持空氣流通,冷氣出風口或電扇「不能」「直接對著」產婦吹,須對著牆壁吹風,讓自己感覺舒適為宜。

3、冬天可採電暖氣等設備來保持室內溫度。

★衣著:

1.衣物一定要勤洗勤換。

2.衣物洗凈後,最好放在「太陽」下曝曬消毒。

3.衣褲若已濕透或感覺不舒服就要「馬上」更換避免著涼。

4.衣褲材質應選擇「棉製」且要寬鬆,記得睡覺要穿上襪子保暖小腿,以免半夜「小腿」抽筋。

★睡眠:

「晚上12點到凌晨4點」是修復體內細胞讓身體恢復活力最重要的階段,此時段一定要能夠「熟睡」才能恢復元氣,因此建議產後媽咪最晚晚上11點半就要上床去睡覺囉!

本文出自遠流出版《生產坐月子圖解手冊(暢銷新版)》一書

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