1 2019/9/7 下午 10:29:27

大叔要勇猛持久  必补精胺酸7大营养食物

——【大叔愛健康】專題

(關鍵字: 更年期 , 睪固酮 , 性功能障礙 , 趙函穎 , 荷爾蒙低下症

男性与另一伴两情缱绻,每逢要“提枪上阵”时,最怕沦为“举弱男”,无法展现男性雄风!其实,造成性功能障碍的杀手之一,即是睪固酮快速下滑,营养师提醒,为了避免男性“更年期”提早报到,必补以下7大营养素。

一旦男性体内睪固酮出现快速下滑,将形成“荷尔蒙低下症”,令人最为担心的是,除了会影响性功能,甚至会造成男性肥胖、肌肉松弛,以及其他心血管疾病等。所以,适度补充助“性”食物,有助减缓更年期症状,更能让男人更勇猛持久,以及摆脱中年肥。

营养师赵函颖建议,男性补充以下7大营养素,摆脱“举弱男”的尴尬。有助壮肠的营养素包括:锌、精胺酸、钙质;另外,增加肌肉量,则有助于避免脂肪囤积,形成胖男,所以必补支链胺基酸 ( BCAA )、抗氧化的营养素如维生素A 、C、E,还有维生素B群,以及Omega3不饱和脂肪酸。

必补营养素1:锌

男性精液内含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与质量。此外,锌不仅是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任。缺乏锌会导致免疫力低下、食欲不振、掉发、前列腺肥大、男性生殖功能减退、生长激素减低引起发育停滞、骨骼发育障碍、生殖器发育不良、第二性征发育不全,甚至形成侏儒症。

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