1 2019/3/21 上午 10:08:59

头痛、头晕、肩颈酸痛,颈椎症候群中镖了?6招动作摆脱“颈”箍咒!

(關鍵字: 頭痛 , 肩頸痠痛 , 骨刺 , 椎間盤突出 , 頭暈 , 頸椎

饭可以不吃,却不能不滑手机?你也是3C成瘾族吗?小心“低头族”离不开手机,长期可能滑出颈椎病!错误的姿势包括:脖子前倾、驼背、长时间盯着计算机、趴在桌上写字,或是低头滑手机,长期下来即造成“颈椎症候群”,使得颈椎提早产生病变,出现骨刺、椎间盘突出等,导致颈髓、神经根或椎动脉受到压迫而产生不适症状。复健医师将教大家6招自救的动作,摆脱“颈”箍咒!

颈椎症候群年轻化,上班族及低头族高危险族群

颈椎,是连接头部及身体躯干的重要部位,如果在工作或生活中,长时间维持同一种动作,或是不正确的姿势,就容易造成颈椎症候群。乌日林新医院复健科林怡君主任指出,颈椎退化以往都是50岁以上的民众才会出现,近几年已出现年轻化且普及化的趋势,发生年龄层降至20~30岁的年轻人,其中以上班族及低头族两大族群为大宗。常因错误的姿势(如:脖子前倾、驼背)、长时间盯着计算机、趴在桌上写字,或是低头滑手机,长期下来都会使得颈椎提早产生病变,甚至出现骨刺、椎间盘突出、颈椎弧线变化,导致颈髓、神经根或椎动脉受到压迫,而产生不适症状。

颈椎症候群症状分成5种类型

罹患颈椎症候群的主要症状,一开始都会出现颈部及肩膀紧绷、僵硬,如果没有接受治疗获得缓解,就会进一步出现酸痛、发麻。通常一般民众如果自行按摩,或给人推拿都没有用,建议赶紧就医检查。林怡君主任表示,颈椎症候群的症状共可分5种类型:

●第一种为单纯颈部出现不适症状:此时若是没有及时接受治疗,不仅颈部酸痛的强度增加,更会出现第二种神经根症状。

●第二种神经根症状:开始从颈部慢慢延伸至上肢、背部手臂,都会有酸痛麻的感觉,甚至还会有肌肉萎缩的情形。

●第三种是脊髓方面的症状:当压迫到颈椎神经,有可能会出现四肢麻木、走路一拐一拐。

●第四种蔓延至椎动脉:出现眩晕、耳鸣、头痛的症状。

●第五种交感神经的症状:是大家比较少联想到的,开始有交感神经的症状,如:视力模糊、胃食道逆流、恶心胸闷、心悸,甚至是失眠。

复健科林怡君主任指出,上班族及低头族为颈椎症候群之常见族群。(图片提供/乌日林新医院)
復健科林怡君主任指出,上班族及低頭族為頸椎症候群之常見族群。(圖片提供/烏日林新醫院)

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