1 2019/10/4 上午 09:23:23

吕绍睿医生教你护膝观念—【起床篇】

(關鍵字: 睡覺 , 疼痛 , 運動 , 按摩 , 起床 , 膝蓋痛

婆婆:

天亮了 我要赶快起床准备早餐

哎呦我的膝盖怎么动不了

护膝使者:

婆婆 先不要急着下床喔

婆婆:

护膝使者你来得正好 我的膝盖卡卡的

没办法下床 怎么会这样啊

护膝使者:

婆婆 让我来告诉你原因

睡觉的时候 身体因为长时间的平躺少动

血液循环就会越来越缓慢 而静脉里的血液循环也会跟着变差

这时候发炎的内侧皱襞就会因为血液循环不好而变得更加的肿胀

半夜或早上起床的时候肿胀的内侧皱襞会让膝盖弯曲以及活动的空间变小

所以我们就会觉得膝盖卡卡的 甚至会感到疼痛有时候甚至会被痛醒喔

如果早上起来我们就冲促的下床 忽略膝盖卡卡的感觉就直接起床的话

会让肿胀的内侧皱襞在进行弯曲的动作的时候被夹击 让膝盖更加的疼痛不适喔

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