1 2021/1/28 下午 04:24:02

疲勞、容易累是貧血惹禍?女中醫教你正確吃,告別血虛體質不再「虛累累」

(關鍵字: 貧血 , 疲倦 , 疲勞 , 慢性疲勞 , 肌肉痠痛 , 賴睿昕

「你累了嗎?」面對工作與日常生活常常覺得疲勞、疲倦無力,做起事情總是提不起勁?而且,無論晚上多早入睡、睡的再多,隔天一早卻還是呵欠連連,體力和精力無法支撐工作與生活?中醫師提醒,上述情況如果持續很長的時間一直都沒有改善,就要小心可能是貧血上門,身體出了問題惹的禍!

每天都好疲勞,老是容易累?竟是貧血惹禍?醫師帶你搞清楚箇中緣由

賴睿昕中醫師表示,現代人生活緊張忙碌,有許多人被診斷出患有慢性疲勞症候群,其中又以25~45歲的上班族居多,女生族群又是男生的2倍;原因除了勞累、壓力帶來的影響外,同時也跟女性受到先天生理構造及生理週期變化影響,容易貧血有關。

不過,為什麼貧血容易導致疲勞出現呢?賴睿昕中醫師解釋,這是因為血液中的紅血球負責將呼吸進入體內的氧氣輸送到全身各處。但是,如果人體因貧血造成紅血球數量過低,或是紅血球中的血紅素過少,就可能會造成人體供氧不足。

進而出現容易疲累、嗜睡、注意力不集中、運動耐受力變差,爬個樓梯就氣喘吁吁;甚至頭暈目眩,久坐站起來時眼前忽然一片黑等症狀。因此,要特別提醒民眾,有時候疲累,不單純只是睡眠不足,或是太過操勞導致,也有可能是貧血所造成的慢性疲勞所引起。

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