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宝可梦玩上瘾!开学收心靠这5招

──【寶可夢奇譚】專題

(關鍵字: 作息 , 開學症候群 , 收心 , 張自強 , 寶可夢

暑假倒数计时,孩子们做好开学的心理准备了吗?每年放完暑假,孩子重回学校后出现“开学症候群”的比例真不少,为了不耽误学习,许多家长费尽心力帮孩子收心,但今年暑假刚好遇到宝可梦(宠物小精灵)风潮,收心任务可能更艰难!专家提供5个秘诀,协助家长更快让孩子回归正常作息和良好的学习状态。

今年暑假刚好遇到宝可梦风潮,学生开学的收心之路可能更艰辛。
今年暑假剛好遇到寶可夢風潮,學生開學的收心之路可能更艱辛。

开学收心操!先调整作息,早睡早起

台湾职能治疗师公会全国联合会理事长张自强表示,过去开学第一周的经验,常有不少学生睡眼惺忪地到学校,上课猛打瞌睡、无法专心。要避免类似情况,开学前一定要先调整作息,经常晚睡的人,睡前洗个热水澡、喝热鲜奶或听些轻柔的音乐等,有助早点入眠。

如果孩子在暑假频繁使用3C产品,家长可以利用闹钟或电脑定时程序,设定一周上网时数、限定每日固定上网的时段,避免上网的时间无限延长。其余时间应多运动与阅读,尽量让开学前后的生活与作息正常化。

玩宝可梦(宠物小精灵)上瘾了!开学怎么办?

至于已经在暑假玩宝可梦(宠物小精灵)玩上瘾的孩子,张自强理事长提供家长5项建议,渐渐减少孩子用手机抓宝的时间,以免因为长时间低头,造成姿势不良、骨头压迫神经和视力恶化,也避免影响学习效果。

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