1 2015/10/15 上午 11:02:58

启动颈肩“摩”法 低头族颈肩酸痛OUT!

(關鍵字: 關節 , 低頭族 , 頸椎病 , 摩法手 , 按摩椅

你是重度依赖手机的“低头族”吗?滑手机,小心滑出肩颈酸痛与颈椎病,因为脖子可能早就被你给玩坏了。当你的头越往前倾、越往下弯使用手机,脖子的肌肉就越吃力,所承载的重量绝对超乎想象。根据研究,低头约45度,颈椎即承受22公斤的重量,容易造成颈椎病变、肩颈酸痛。

当你的头越往前倾、越往下弯使用手机,脖子的肌肉就越吃力,所承载的重量绝对超乎想象。
當你的頭越往前傾、越往下彎使用手機,脖子的肌肉就越吃力,所承載的重量絕對超乎想像。

现在各个年龄层都在低头滑手机,乘车、吃饭,甚至连睡前都要滑一下。智能型手机虽然方便,但由于大家都得低头屈就它,所以很容易罹患颈椎病,整天脖子痛、肩膀痛、头痛,严重影响生活质量,颈肩酸痛等衍伸问题也越趋年轻化。为了解除肩颈疼痛,有的人选择去坊间按摩店推拿,结果可能因为施力过当,反而弄巧成拙,造成二度伤害。

颈肩不通 百病丛生

颈肩就像是人体的十字路口,是大脑的总开关,上注于头部和面部的血液都要经过颈肩。若颈肩累积的紧绷与压力没有适当的纾解,压力不断累积下,除了会造成肩颈酸痛,更容易引起头痛与腰背不适、产生疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退,以及引起皮肤衰老等老化现象、百病丛生等问题。

避免健康出问题,适时的为颈肩舒缓是很重要的。颈肩舒缓的方式有很多,按摩是不错的选择,如果不习惯去按摩馆给师父推拿,或担心力道拿捏不当造成伤害,居家利用按摩椅进行按摩,即是方便又有效的方式。

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