1 2020/6/9 上午 11:39:30

抗空污10招自救!谭敦慈:抽油烟机别用错,这些隐藏杀手要天天清洗

(關鍵字: 口罩 , 譚敦慈 , PM2.5 , 空污 , 抽油煙機

空污细悬浮微粒PM2.5对健康危害大,不但会影响呼吸道,造成气喘、肺炎、肺癌,甚至会引起心血管疾病如血管硬化、心肌梗塞,以及危害脑部,增加中风或老年痴呆风险等。面对无所不在的PM2.5杀手,林口长庚临床毒物科护理师同时也是生活达人谭敦慈,将教大家以下10招抗空污自救法,从口鼻保护、室内环境清洁、3C用品清洁、衣物洗晒、抽油烟机使用,以及有益肺部饮食等自保方法多管齐下,别让“铁肺”报废了!

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★抗空污第1招:防PM2.5,要戴N95口罩六要诀

空污来袭,首当其冲影响直接接触到的眼耳口鼻,因此,第一件事要先戴口罩做好口鼻保护,最好配戴医疗级的口罩,至于口罩的正确戴法包括:1.将口罩放在掌心,鼻片部份朝向指尖,使固定带自然下垂。2.将口罩贴紧于口鼻上方。3.将上方固定带越过头顶,使其固定于头部上方。4.将下方固定带越过头顶,固定于两耳下之颈后位置。5.使用双手压紧鼻片两侧,使与鼻部契合。如仅以单手压紧鼻片,可能使口罩过滤之效能降低。6.每次使用口罩时,需做密合度检点;双手尽量完全覆盖在口罩上。

★抗空气污染第2招:进行鼻腔清洁,以甘油、橄榄油与水1:1混合,沾棉花棒擦拭

至于鼻腔的清洁也不可马虎,从户外回到家,要进行鼻腔清洁,即以油:如甘油、橄榄油与水1:1混合后,再沾棉花棒擦拭。至于坊间有洗鼻器,是将生理食盐水送入鼻腔,流经鼻前庭、鼻窦、鼻咽部,仅能清洁鼻腔内污垢、细菌等致病原,缓解鼻窦炎、过敏性鼻炎等症状,对于清除PM2.5并没有效果。

谭敦慈表示,注意室内环境清洁也是抗空污重要关键!一般来说,室内空气甚至比室外还要脏,因为主要真凶来自烧香、吸烟、厨房油烟、室内芳香剂、蚊香,还有最容易被忽略的是空气清净机、冷气机的滤网、窗帘、沙发、地毯等。以及刚从户外进门后身上所穿的衣物等,都是造成室内空污的来源,必需一一清除。

谭敦慈以自己的经验分享,每天一定要把冷气机、空气清净机、除湿机的滤网拆下来洗干净。
譚敦慈以自己的經驗分享,每天一定要把冷氣機、空氣清淨機、除濕機的濾網拆下來洗乾淨。

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