1 2021/2/4 下午 03:24:09

疲劳、口臭,都是湿气太重惹祸?吴明珠:薏仁、茯苓排湿高手

(關鍵字: 濕疹 , 中醫 , 口臭 , 疲勞 , 吳明珠 , 濕氣 , 薏仁

春天容易疲劳、犯困、口臭、头痛,甚至皮肤油腻、毛孔粗大,更伤脑筋的是会慢慢变肥胖。大家都说:“千寒易去,一湿难除”,危害这一些健康的头号杀手就是湿气!哪一些体质的人容易湿气太重,应该如何调理?吃薏苡仁有助于去除体内湿气吗?中医师表示,祛湿,首先得健脾、养脾,以下将教大家聪明吃、祛湿一把罩!

十人九湿!养生之前先祛湿

湿气重容易引发许多疾病,包括常见的疲劳、口臭、脂肪肝、关节炎、高血压、糖尿病、肥胖、湿疹、荨麻疹、长痘痘、头皮油腻、掉发等,所谓“十人九湿”,中医有一个很重要的原则是“养生之前先祛湿”。看中医时,经常会被告知“湿气重”,中医师吴明珠表示,中医认为脾主运化,既能运化水谷,又能运化水液,脾气健运与否直接影响津液的生成、输布和排泄,脾失健运会导致水液在体内停滞,所以其实“湿重”是标,“脾气虚”才是本。

到底湿气从哪里进来体内的呢?影响湿气主要与下列因素有关,像是,短时间吃了过多的油腻重口味食物,堆积成湿,即痰湿会堆积于身。患者本身消化能力不足,吃一点就易腻发胀,导致体内湿、热、瘀,寒等代谢不正常,而凝结成湿气。以及受到四季、环境因素的影响,如冬天的寒气、夏天的空调、过度饮用冰品、雾霾、梅雨等,都很容易使湿气缠身,导致身重无力。

【5点判断体内是否有湿气】

以下有5点简单判断体内是否有湿气的方法:

1.胖人多痰湿

痰湿体质的人体形肥胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,眼睑微肿,并且特别爱出汗,常浑身黏腻腻的。一般高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、冠心病、脑血管疾病、代谢综合群、哮喘、痛风等病容易上身。

2.平时看感觉

湿邪重浊,每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,头重如裹,浑身困重,人也懒得动弹,平时面部油垢不洁,夜晚特别有食欲。

3.如厕看大便

平时可以观察一下大便是不是容易粘在马桶上,或溏软不成形,总有排不净的感觉。

湿气重容易引发许多疾病,包括常见的疲劳、口臭、脂肪肝、关节炎、高血压、糖尿病、肥胖、湿疹、荨麻疹、长痘痘、头皮油腻、掉发等,所谓“十人九湿”。
濕氣重容易引發許多疾病,包括常見的疲勞、口臭、脂肪肝、關節炎、高血壓、糖尿病、肥胖、濕疹、蕁麻疹、長痘痘、頭皮油膩、掉髮等,所謂「十人九濕」。

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