1 2019/6/20 上午 09:36:13

手机夜间"黑屏"模式降低蓝光,是护眼神器?眼科医生:3C眼逃不掉

(關鍵字: 手機 , 眼睛 , 3C , 陳瑩山 , 藍光

夜间躺在床上舍不得睡觉,拼命滑手机追剧、玩游戏…,大有人在。尤其快放暑假了,小孩在家更是滑不停。民间有许多科技业者推出夜间“黑屏”模式,强调可以降低蓝光伤害眼睛,达到保护眼睛的效果,大家以为这样就可放心关灯滑手机了。结果滑久了,眼睛仍然会吃不消,尤其导致睫状肌充血、僵硬,造成眼部压力增高更疲累,出现“3C眼”酸、麻、胀、痛4大警告。

夜间若长时间在低光源下使用3C产品,仍可能导致眼睛不适,尤其过度调整之下,可能使颜色失真或不清楚,这样反而愈看愈费力。
夜間若長時間在低光源下使用3C產品,仍可能導致眼睛不適,尤其過度調整之下,可能使顏色失真或不清楚,這樣反而愈看愈費力。

手机有夜间护眼模式,真的有这么神奇吗?

手机有夜间护眼模式并不少见,在电子阅读类APP上早有出现,现在则是有越来越多手机有此软体系统,主要为降低在夜间使用手机时的蓝光亮度,看起来不那么刺眼,真的有这么神奇好处吗?这样就可以放心关灯滑手机不睡觉、不休息吗?

过度调整愈看愈费力,近距离、长时间使用手机恐致3C眼

中国医药大学新竹附设医院专科主任陈莹山表示,夜间若长时间在低光源下使用3C产品,仍可能导致眼睛不适,尤其过度调整之下,可能使颜色失真或不清楚,这样反而愈看愈费力。只要是近距离、长时间使用手机、平板等3C产品,就可能形成“3C眼”。眼睛的肌肉包含睫状肌、瞳孔肌、眼外肌,而3C眼压力的来源,主要指的是睫状肌疲累所导致。

真正保护眼睛的关键方式,仍然是减少睡前使用手机的时间,要让眼睛多休息。平时多走出户外接触大自然,适度食用具有抗氧化力的蔬果等。
真正保護眼睛的關鍵方式,仍然是減少睡前使用手機的時間,要讓眼睛多休息。平時多走出戶外接觸大自然,適度食用具有抗氧化力的蔬果等。

手机由于屏幕小,视窗距离又拿得太近,让对焦的睫状肌长时间用力,就会感到酸痛;同时当眼睛长时间盯着屏幕,对焦功能变差,睫状肌也会充血、僵硬,造成眼部压力增高,而显得眼睛疲累,有酸、麻、胀、痛症状,早上起床都对不到焦,因此护眼就要注意对焦调节的能力。

护眼关键:让眼睛多休息、摄取抗氧化蔬果、饮食营养均衡

真正保护眼睛的关键方式,仍然是减少睡前使用手机的时间,要让眼睛多休息。平时多走出户外接触大自然,适度食用具有抗氧化力的蔬果,注意维持营养均衡饮食,白天每看手机20分钟,就要休息10分钟,这样才是真正护眼。此外,还有适度补充虾红素辅助睫状肌调节力,再加上辅助防蓝光的叶黄素3C护眼双拍档,也有辅助效果,让眼睛晶亮舒适。

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