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夏天忘喝水2殺手:血壓高、傷腎!決明子、天麻紓壓飲好棒棒

(關鍵字: 血壓 , 腎臟 , , 決明子 , 賴睿昕

「奇怪,不是只有冬天血壓才會飆高嗎?怎麼夏天天氣熱,我的血壓還會飆到170?」許多人求診時,對於這樣的情況都百思不解。中醫師表示,夏天最怕血壓像雲霄飛車忽高忽低,有一些錯誤的行為像是流汗多,卻忘記喝水,要特別注意,血壓過高也要小心會對腎臟造成很大的傷害。中醫穩定血壓常使用如決明子、山楂、葛根、三七等,但是需要經過中醫師辯証,視體質來調整。

老人夏天血壓高高低低不穩定 健康傷害大

夏日容易造成血壓不穩定,中醫師賴睿昕表示,中醫認為血壓穩定的高不可怕,很多老人的血壓都是保持140-150,可怕的是血壓高高低低不穩定,這比持續高血壓對血管所產生傷害還要大。

一般來說,夏天在舒適的溫度下,血壓會較低,但是,如果溫度偏高過熱,血壓會反射性的升高。常見在冷氣房中進進出出,從戶外的高溫一下子進入低溫的冷氣房,血管由擴張驟然收縮,由於血壓的突然改變,中風、心肌梗塞的發生風險自然就增加。

夏天流汗多忘記喝水 小心血壓變高會傷腎

另外,一個容易造成血壓飆高的情況,是夏天流汗多,卻忘記或不常喝水的朋友,夏天水分流失快,如果沒有適時補充水分,血液容易變得濃稠,當處於高溫的環境,身體體溫也會跟著升高,皮下血管擴張,回到心臟的血流量也顯著增多,心跳會加快,此時心臟必須打出更多血液,以充填擴張的血管,因此血壓才會變高。所以門診發現,即使是夏天,仍不乏血壓突然升高的病人,伴隨著噁心、嘔吐、頭痛劇烈和尿頻的症狀,甚至會出現看不清楚等症狀時,中醫常常使用耳尖點刺放血救急,這時頭暈腦脹的狀況可以快速減緩。

夏天水分流失快,如果沒有適時補充水分,小心血壓變高會傷腎。
夏天水分流失快,如果沒有適時補充水分,小心血壓變高會傷腎。

夏天降血壓很常見的治療方式,所常用的藥材:天麻、菊花、車前子、決明子,也可以當成平日的飲水使用。
夏天降血壓很常見的治療方式,所常用的藥材:天麻、菊花、車前子、決明子,也可以當成平日的飲水使用。

中醫師賴睿昕表示,夏天出現高血壓,除了對心血管造成威脅,很多人都忽略其實對腎臟的威脅也是非常大,當夏天沒有補充充足的水分,血壓高是會傷腎的,血壓灌流到腎臟的血流壓力也增加。腎臟是很精緻的構造,無法承受過高的血流壓力,加上腎臟每天要處理大量的血流,因此對血壓的變化十分敏感。血壓不足時腎臟會缺氧壞死,然而血壓過高也會對腎臟造成很大的傷害,容易導致蛋白尿,小便看起來就會濁濁白白的,長期下來腎臟的小血管容易硬化,進而造成腎功能損傷。中醫有個很有名的方劑豬苓湯,就可以針對這類型的高血壓來治療與調整。

中藥材穩定血壓常見:決明子、山楂、葛根、三七

我們不可能每天抽血監測腎臟功能,但是可以做到每天量血壓。中醫師賴睿昕表示,許多中藥材對穩定血壓有幫助包含常見的決明子、山楂、葛根、三七,但是中醫講求辯證論治,引起血壓偏高的機轉也是非常的多,夏天多為肝火上升、肝陽上亢等證型,所以通便與降腦壓,是夏天降血壓很常見的治療方式,所常用的藥材:天麻、菊花、車前子、決明子,也可以當成平日的飲水使用,服降壓藥患者切記要與降壓藥相隔1.5小時較安全。以下推荐一道「通便紓壓飲」:

【通便紓壓飲】:

材料:天麻5錢、菊花3錢、車前子3錢、決明子3錢。

作法:將車前子3錢、決明子3錢放入約2000c.c的水煮滾10分鐘,再將天麻5錢、菊花3錢放入關小火煮10分鐘,放涼即可當平時保健飲品飲用。

天麻久煎則無力,所以要後下,具有穩定降腦壓的功效;菊花疏散風熱、清肝明目;車前子則利水化濕;決明子可以消食化積,潤腸通便。

對於高血壓所造成的頭暈、口乾舌燥,以及乾眼症,均有降壓緩解的效果。另外,也可以透過頭部按摩降血壓:

【搭配頭部按摩】:

可用雙手指腹全頭按摩,然後加強按壓百會穴(兩耳往上交會至頭頂處)、太陽穴(眉尾和眼角之間的凹陷處)、風池穴(在後頸部兩側,髮際與脊椎外側筋處),促進頭部血循,緩解夏天因為溫差造成的頭暈、頭痛。

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