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经痛、坐骨神经痛、头痛揪凶:自己的骨盆自己救,锻炼核心肌群避免歪斜

(關鍵字: 頭痛 , 經痛 , 骨盆 , 核心肌群 , 坐骨神經

自己的骨盆自己救!骨盆回正,不适症状OUT!坐骨神经痛、经痛、头痛、肩颈僵硬、便秘、小腹肥胖…,原来都跟骨盆歪斜惹祸有关。无论是生理或心灵的健康,骨盆都是我们的中心,因为骨盆连结六条筋膜线与各部位肌肉、神经系统,还有六大脉轮,都是从此启动。唯有锻炼核心肌群让骨盆回正、避免歪斜,才能启动自愈力量,远离疾病与不适症状的困扰!

骨盆是主掌生理与心灵健康的中心!骨盆回正启动自愈能力

在脊骨神经医学里讲求平衡的理论,这样的平衡除了身心灵三者之间的平衡,包含了脊椎、骨盆、肌肉、骨骼、筋膜、神经传导等各系统之间的和谐平衡运作。当身体处于在平衡和谐的状态,各器官可以有效率且正常的运作,我们的情绪与身体将会是舒服愉悦的;但是当失衡时,我们会感到疼痛的发生或是情绪的变化。

身心疗愈瑜伽师王羽暄,在新书《骨盆回正:疗愈身心的练习帖》中表示,值得注意的是,人体本来就有一套自己不必靠药物就可以自我疗愈的再生能力。一切的秘密都藏在我们的骨盆里。骨盆是生存的根本、生命的基础。人类的骨盆在构造、功能、情感上都有着非常重要的重要性。骨盆在解剖学是Pelvis,拉丁语源代表的是洗脸盆、水盆的意思。骨盆就像是水盆一样,主要的功能是用来装我们的脏器,有肠道、子宫、卵巢等。

骨盆的结构:对上连结脊椎,对下透过髋关节与大腿骨连结

此外,骨盆的位置跟活动度,也是影响我们姿势的重要因素。骨盆更是维持躯干跟四肢之间平衡重要的部位。骨盆,位于身体的中段,是上半身与下半身两者之间的枢纽,必须得承受上半身跟脊椎的重量,更要传递这些力量到双腿,同样的也必须传递地面的反作用力从双腿再到脊椎。也因为这样,骨盆的稳定对于身心平衡来说是非常重要的。骨盆的结构是由两块髋骨、荐骨、尾骨所组合而成。对上连结脊椎,对下透过髋关节与大腿骨连结。

骨盆的稳定对于身心平衡来说是非常重要的。
骨盆的穩定對於身心平衡來說是非常重要的。

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