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经常放臭屁是肠炎、大肠癌警讯?中医:喝麦茶助消化、打太极拳助排气

(關鍵字: 大腸癌 , 中醫 , 胃食道逆流 , 太極拳 , 吳建東 , 放屁

如果是臭屁多的话,就需要改变饮食型态,减少辛辣、味重的食物,如大蒜、辣椒、沙茶酱等,而要多进食高纤维的蔬果。
如果是臭屁多的話,就需要改變飲食型態,減少辛辣、味重的食物,如大蒜、辣椒、沙茶醬等,而要多進食高纖維的蔬果。

经常放屁多而无臭者,属于肠胃气滞

放屁臭不臭,以中医观点来看有差别吗?中医师吴建东表示,如果是单纯放屁多而无臭者,属于中医讲的肠胃气滞,多半是因情绪或某些神经因素使肠胃蠕动较差,空气积太多所致,有些较易紧张者、吃饭吃太快、没有仔细咀嚼,张开嘴让空气跑进去,也可能会导致放屁。另外,某些比较神经质的患者,平时会吞太多空气下去,也会有矢气多的现象。

经常放屁连连,有时在公开场合会感到十分困扰,该怎么减少放屁呢?中医师吴建东表示,如果经常放屁,首先要改善的是饮食型态,请务必细嚼慢咽、勿囫囵吞枣,并减少吃进空气的量。此外,尽量放松心情、放松身体,避免因紧张的情绪吞下空气,也可避免肠胃受自律神经影响而减少蠕动。

至于会容易导致放屁的食物,则要看体质而定,某些乳糖不适症的民众,饮食牛奶或乳制品就会胀气放屁,某些群众对于根茎类的地瓜、芋头、土豆,食用多矢气就会多,某些朋友又是对于豆类及其制品特别容易胀气。临床上看到的患者体质不同,会引起胀气、放屁的食物也都不同,这就需要自我观察一下,找出是哪一些食物引发矢气。

多进食高纤维蔬果改变肠道状态 可减少放臭屁

如果是臭屁多的话,就需要改变饮食型态,减少辛辣、味重的食物,如大蒜、辣椒、沙茶酱等,而要多进食高纤维的蔬果,虽然矢气仍多,但肠道状态改变的话,臭味就会减少很多。另外,水要多喝,也有助于肠胃消化,但请避免喝加糖的饮料,或是温度过低的冰水,以免适得其反。

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