1 2019/11/5 下午 06:36:50

男神吴怡农大秀胯下摔,粉丝超嗨!复健科医生 :掌握这些技巧,防膝关节和脊椎伤害

(關鍵字: 胯下 , 林杏青 , 吳怡農 , 博恩夜夜秀 , 角力 , 公主抱

立委参选人,特战部队出身的男神吴怡农,日前上节目“博恩夜夜秀”时,将主持人扛起示范角力动作胯下摔,让现场粉丝嗨到最高点。看在擅长综合格斗、柔术,同时也是复健科主治医生林杏青眼里,认为要掌握重点技巧,才不会导致膝关节和脊椎伤害。另外,还有同样将整个人抱起的“公主抱”动作,也有要诀要注意,避免肌肉拉伤。

灭火员搬运法,柔道中称为“肩车”。(动作示范/林杏青医生,林口长庚复健科主治医生,中华民国综合格斗协会、台湾柔术总会合作医生)
滅火員搬運法,柔道中稱為「肩車」。(動作示範/林杏青醫師,林口長庚復健科主治醫師,中華民國綜合格鬥協會、台灣柔術總會合作醫師)

胯下摔常见于角力、柔道、柔术的招式,柔道中称为“肩车”

胯下摔是常见于角力、柔道、柔术等相关格斗运动中的一种招式,柔道中称为“肩车”,也同时是战场或火场中,搬运伤患的其中一种动作。林口长庚复健科主治医生、台湾综合格斗协会合作医生林杏青表示,此动作技巧是将对方上半身拉往自己靠近,自己的下半身主动跨步接近对方。再将对方的手臂、肩膀、上半身依序拉过来,直到对方的骨盆放在自己肩上。

站起来时,脊椎必须尽量维持一直线,避免用弯腰驼背的姿势扛起对方,在出力的时候,应该尽量依靠大腿和臀部的力气,避免脊椎受伤。出力时也要避免闭气,因为闭气时扛重物可能引发身体的自主神经反射,导致暂时性的晕厥。

学会安全胯下摔,平时应训练腹直肌、腹斜肌、胸大肌、扩背肌、圆肌

训练的时候,一定要有专家指导,避免自己和对方受伤。而且一定要循序渐进,还要有足够的肌力控制动作。根据麦考普阿迪格州立大学体育与柔道学院R.B. Elipkhanov博士的研究,这个动作平时最应训练腹直肌、腹斜肌、胸大肌、扩背肌、圆肌。如果技巧不好、肌力不足容易导致膝关节和脊椎伤害。如果脊椎本身已经有神经麻痛等相关症状,则不宜在没有医生许可下进行。此外,心脏功能不佳的人,也应该经过专业医疗人员确定后再挑战。

立委参选人,特战部队出身的男神吴怡农,日前上节目“博恩夜夜秀”时,将主持人扛起示范角力动作胯下摔。(图片/取材自“壮阔台湾‧吴怡农”FB)
立委參選人,特戰部隊出身的男神吳怡農,日前上節目「博恩夜夜秀」時,將主持人扛起示範角力動作胯下摔。(圖片/取材自「壯闊台灣‧吳怡農」FB)

膠原蛋白能做什麼?

膠原蛋白能做什麼?

吃的、喝的、用的,百百種用法到底哪個好?

你所不知道的過動症

你所不知道的過動症

過動小孩很難教?其實只是缺乏對正確的認識

你是哪種族群看更多>