1 2020/1/6 上午 09:37:44

肩颈酸痛、眼窝凹陷竟是大脑疲劳!只要1分钟按摩手部,提升自愈力赶走疼痛

(關鍵字: 頭髮 , 疲勞 , 按摩 , 痠痛 , 失智

你或许曾有“好累喔,只要好好睡上一觉,身体就会有元气”的经验。的确,良好的睡眠可以让大脑获得休息,让身体状况好转。相对的,如果经常没有体力,总觉得有一股疲劳感;甚至经常容易肩颈僵硬酸痛,或是感觉眼窝凹陷、头发突然变少,小心正是大脑疲劳的征兆!

大脑疲劳身体容易感受到疼痛、加速老化

所谓“大脑疲劳”,就是指脑部长期处于强烈的压力和紧张状态,在这种状态下,身体容易感受到疼痛。当你的腰部一直很痛,或肩颈僵硬始终无法改善,诸如此类的问题,非常有可能是因为大脑疲劳,使得身体强化了疼痛的感觉。

“大脑疲劳”不只影响身体和心理健康,还会拉低我们的“颜值”,让人加速老化。原因有两种:一是,首先是脑子里会大量产生一种“活性氧”的老化因子,让大脑愈来愈疲惫,这种疲劳会反映在距离大脑最近的颜面上。另外,大脑在疲劳状态下会分泌很多“压力激素”,随之而来的就是血压、血糖值上升,以及循环不良,使血液无法充分运行,于是造成皮肤和头发的新陈代谢无法顺利运作。

手是人的第二个大脑!减缓脑部疲劳要诀:按摩手掌

日本心理治疗师手岛渚,在其新书《脑疲劳解消!魔法手部按摩》中表示,让脑部疲劳减缓,大脑的血液循环和自律神经的平衡也会跟着变好,身体的自愈能力就能正常运转,如此一来,就有机会缓和疼痛,进而逐渐克服腰痛或肩膀僵硬之类的困扰。当然,有助延缓老化速度,颜值也可以跟着提升。

该如何改善大脑疲劳呢?答案就是“按摩手掌”。由于双手比脚更接近大脑,所以仔细地按摩双手,就可以给大脑带来良好的影响。以往日本民众普遍认为,“双手灵巧的人比较不容易老年失智”、“手是人的第二个大脑”。也就是说,刺激双手的反射区,容易让大脑直接收到自愈及放松身体的资讯。

(图片提供/和平国际)
(圖片提供/和平國際)

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