1 2020/1/8 上午 10:30:21

台湾领导人大选前夕,竞选口号喊到烧声!靠它来“声”援

(關鍵字: 聲帶 , 喉嚨 , 枇杷膏 , 溫開水 , 總統大選

“当选!当选!”迎接2020台湾领导人大选,台湾扫街、游行、造势,喊到“烧声”也没关系,就是要力挺中意的候选人,但是在五花八门的竞选活动中,情绪高昂、放声嘶喊的情况下,过度且频繁的使用声带,很容易伤到喉咙,要避免倒嗓或“失声”,一定要做好保养,才能在倒数时刻为候选人全力加油打气!

大声嘶喊过度使用,小心声带疲劳、“失声”说不出话

台湾基隆三总副院长李明勇医生表示,声音沙哑、声带疲劳在门诊是很常见的问题,像是感冒病毒入侵引起呼吸道感染、声带过度使用、或因疾病导致,这些都会影响到声带的健康。

最近选举活动多,造势场合的氛围总让支持者过于激动而不断用力嘶喊,使声带的使用频率超过平时所能负荷,因声带是肌肉及薄膜组织所组成,过度使用会疲乏、受伤、水肿,严重时可能长茧,刚开始出现喉咙沙哑到最后甚至说不出话,提醒民众应尽量避免这些伤喉行为。

用麦克风、腹式发音让喉咙肌肉放松

若是急性期较好处理,休息一段时间大部分就会自行恢复,若是长期过度使用声带,导致声带无法充份休息,慢慢就会长茧、形成结节而影响发音,严重时多只能寻求耳鼻喉科医生手术解决。

要降低伤害发生,最直接的方式就是少讲话,把声量放低;或利用辅助工具(如麦克风)协助搭配使用。采腹式呼吸方式发音也有帮助,如同歌手唱歌,训练发音方式,借肚子力量而不是喉咙猛用力,也能减缓声带压力。

多喝温开水增加声带湿润会有助于缓解沙哑。温水搭配少许中药可帮助缓解不适,例如唱KTV喝澎大海舒缓喉咙,或在温开水中加枇杷膏也有不错效果。
多喝溫開水增加聲帶濕潤會有助於緩解沙啞。溫水搭配少許中藥可幫助緩解不適,例如唱KTV喝澎大海舒緩喉嚨,或在溫開水中加枇杷膏也有不錯效果。

枇杷膏配温开水,滋阴润肺、化痰止咳,有助呼吸道保养

声带要发出声音必须有气流通过,气流通过易使喉咙变干,进而引起发炎,所以多喝温开水增加声带湿润会有助于缓解沙哑。温水搭配少许中药可帮助缓解不适,例如唱KTV喝澎大海舒缓喉咙,或在温开水中加枇杷膏也有不错效果,枇杷膏能治咳祛痰、润喉,达到抒解呼吸道不适的功效,可做为平时喉咙保健的方法之一。

另外,要提醒民众,若因喉咙不适而习惯轻咳来清喉咙,会使声带过度撞击,造成发炎水肿,反而更伤喉咙,提醒民众应适度休息、尽量避免这些伤喉行为,平时做好声带保健,在重要时刻才能展现最好状态!当然若是长期喉咙沙哑,最好是请耳鼻喉科医生检查,以早日找出真正的病因。

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