1 2020/7/24 下午 05:32:15

压力山大!失眠、抑郁免疫力下降…中医:气虚体质容易中镖,3招安神补气调理

(關鍵字: 失眠 , 免疫力 , 憂鬱 , 中醫 , 恐慌 , 李郁佳

防疫过度紧张压力大,容易造成失眠、情绪低落,甚至记忆力与免疫力下降,或是身体频频不适,出现亚健康等问题。尤其,职场上的妇女更容易在工作、防疫两方压力夹击下,成为双重压力受灾户!中医师表示,透过3招可调理压力下产生的身心失衡,尤其容易引起抑郁、恐慌的气虚型体质的女性,也应该多注意适度补气、平衡免疫力。

压力太大造成身心症!会出现全身性的症状!

在防疫期间,不断蓄积压力,未加以妥善纾压,会造成“身心症”。中医师李郁佳表示,近来因此困扰前来求诊的职业妇女大幅增加,多因心理、生理的不适。压力所导致的症状是全身性的,对身体肠胃系统的影响,容易有呕吐、打嗝、腹泻、胃痛、暴饮暴食、消化不良;在神经系统方面,长期压力会有头痛、肌肉骨骼酸痛、背痛,以及在精神方面,容易产生睡眠品质不佳、焦虑抑郁,甚至使脑部会提早退化、记忆力下降等。

中医:压力也会“伤心肝”!“肝郁气滞”恐使自律神经失调、脾胃受损

此外,从中医角度来看压力也会“伤心肝”,古代医学认为,中医理论的“肝”并非指西医的肝脏,而是指自律神经系统与管理情绪压力的大脑中枢。由于中医常说:“肝脏主脏血”,主要有储存和调节血量的功能,一旦压力太大,就可能形成“肝郁气滞”,而使自律神经失调、脾胃受损,影响肠胃蠕动,进而引起腹胀或腹痛症状。

“气虚型”体质的人,容易因压力引起焦虑抑郁

至于,容易因压力引起焦虑抑郁的体质,主要是“气虚型”体质,属于气虚型体质的人,比较容易出现情绪低落、易恐慌、经常悲观,甚至没有食欲,且影响生活作息等。

长期压力会有头痛、肌肉骨骼酸痛、背痛,以及在精神方面,容易产生睡眠品质不佳、焦虑抑郁,甚至使脑部会提早退化、记忆力下降等。
長期壓力會有頭痛、肌肉骨骼酸痛、背痛,以及在精神方面,容易產生睡眠品質不佳、焦慮憂鬱,甚至使腦部會提早退化、記憶力下降等。

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