1 2020/6/10 下午 03:39:29

中医防疫要诀:喝防疫茶、练八段锦 能增加抵抗力、提振精气神

(關鍵字: 中醫 , 防疫 , 抵抗力 , 八段錦 , 防疫新生活

身处于后疫情时代,防疫新生活启动的此刻,重要的是养生防病、避免疾病上身!中医师全联会表示,大家除了勤洗手、保持社交距离,平时也可以透过锻炼强身,增加抵抗力。推荐民间广为流传的健身方法─八段锦,可以提振精气神,达到强身的效果!

中医师全联会陈博渊副秘书长(左)与蔡运宁中医师。
中醫師全聯會陳博淵副秘書長(左)與蔡運寧中醫師。

中医防疫新生活勤洗手、戴口罩、喝防疫茶、练八段锦

中医师全联会陈博渊副秘书长表示,中医防疫新生活其实很简单,主要是勤洗手、戴口罩,让防疫内化,而平时建议可服用加强预防处方的防疫茶、练八段锦,达到强身健体的效果。

防疫茶饮为预防用途,但是,若已有发烧等发炎症状,需直接就医。

【防疫茶】

材料:黄耆、桂枝、甘草、大枣等。

效果:益气固表,稳定免疫系统,提升免疫力;荆芥、桑叶、薄荷、板蓝根、鱼腥草等透表宣肺解毒,行气利咽。

以下由蔡运宁中医师示范八段锦八式:

【八段锦八式】

★一、双手托天理三焦

功效:促进全身气血循环、改善各种慢性病。

(影片堤供/蔡运宁中医师)
(影片堤供/蔡運寧中醫師)

★二、左右开弓似射鵰

功效:疏通肺脏、增加肺功能、调理呼吸系统。

★三、调理脾胃须单举

功效:调和脾胃,适合消化不良、便秘、肠胃胀气者。

★四、五劳七伤向后瞧

功效:治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病,如久坐常腰酸疲倦。

★五、摇头摆尾去心火

功效:治疗头昏目眩、脚步不稳、增强腰力、腿力和眼力。

★六、两手攀足固肾腰

功效:补益肾脏、强筋健骨、治腰酸背痛、手脚麻木。

★七、攥拳怒目增气力

功效:强壮肝脏、疏通肝气、治疗气血两虚、头昏目眩。

★八、背后七颠百病消

功效:接通任督二脉、贯通气血、消除百病。

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