1 2020/10/13 下午 05:14:04

驚!3C控花費時間竟超過睡眠!保護眼睛SOD抗氧化好給力

(關鍵字: 3C , 自由基 , 抗氧化 , 藍光 , SOD , 香瓜萃取 , 邱琬婷

你是每天離不開手機、電腦的低頭族3C控嗎?甚至寧可滑手機,也不睡覺?根據眼科醫學會調查發現,許多3C族竟然每天耗時長達9.4小時,遠遠超過平均睡眠僅6.8小時的時間。緊盯3C產品,會帶來高能藍光,這種高能藍光會對視網膜產生傷害,增加黃斑部病變機率,以及造成青光眼、白內障等風險!

眼睛出現各種不適,往往與產生的自由基過多有關

從眼科門診不難發現,有不少年輕人因為長時間依賴3C產品,用眼過度,於是到眼科求診時,主訴視力模糊、眼睛疲勞、眼睛乾澀等不適,嚴重者甚至發生視野中心有出現黑影等影響視力的問題。當眼睛出現各種不適,往往與產生的自由基過多,造成粒腺體,或細胞破壞有關。自由基有的是在新陳代謝過程中產生,也有的是來自外在環境,包括接觸過度的3C藍光、紫外線、輻射等。

為什麼3C產品帶來的藍光,會對眼睛傷害如此鉅大?營養師邱琬婷表示,主要是視網膜在大量藍光刺激之下,會產生許多過氧化物的「自由基」,形成氧化壓力,進而會對視網膜造成直接傷害,形成黃斑部病變;同時因為長時間用眼所造成的氧化壓力也會是使眼睛調節力變弱,使眼睛酸澀出現乾眼症,或是使眼壓升高導致青光眼。

空氣污染、過多的紫外線暴露,也會誘發眼睛疾病

除了自由基過多會傷害眼睛之外,生活環境中也有一些容易被忽略會傷害眼睛的危險因子,例如:懸浮微粒造成空氣污染、臭氧層破洞導致過多的紫外線,以及辦公室的白熾燈也有30%至40%的紫外線。如果眼睛未加以保護,長時間接觸或暴露於這一些風險之中,就有可能受到內在、外在因素的影響,而變得更加脆弱,進而加速誘發眼睛各方面的疾病發生。

視網膜在大量藍光刺激之下,會產生許多過氧化物的「自由基」,形成氧化壓力,進而會對視網膜造成直接傷害,形成黃斑部病變。
視網膜在大量藍光刺激之下,會產生許多過氧化物的「自由基」,形成氧化壓力,進而會對視網膜造成直接傷害,形成黃斑部病變。

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