1 2019/9/11 上午 09:56:38

知“足”就要选对鞋,才能走更长远的路

(關鍵字: 足弓 , 選鞋 , 運動醫學 , LANEW , 足部量測

大家都知道,跑步、打球要穿运动鞋,避免运动伤害。其实不只运动,长时间走路、久站,也会为足部带来压力。没有选对鞋,一不小心就会造成伤害!联新运动医学中心王凯平医生表示,每个人的足型、走路习惯都不同,建议大家在一般选鞋上,可以针对五大重点选择适合自己的鞋款:

1.鞋底:作为鞋子外侧与地面接触的部分,因此会与地面反复摩擦,鞋底耐磨、防滑相当重要,避免不断磨擦而加速损坏,防止跌倒的可能。此外,鞋底作为缓冲地面反作用力的要角,选择具有避震性的鞋款,才能减轻走路的负担。

2.鞋面:鞋面主要提供足部包覆性,因此防护相当重要。选择具有柔软度的材质,方便脚趾弯曲,保护脚趾、足面,避免长时间行走出现疼痛的可能。

3.楦头:太宽、过窄的楦头除了会影响鞋子外观,也因每个人足宽不同,影响穿鞋舒适性。

4.曲折点:指鞋子前1/3与后2/3的交界点,各厂牌、鞋款的比例都会有所不同,选择不合脚的比例,便会导致反复踩踏时,足部活动的动作出现疼痛。

5.领口:影响鞋款的包覆性、舒适性。包得太紧,容易导致摩擦,但领口过松,则又会导致滑动不利行走。

王凯平医生表示,可以针对五大重点选择适合自己的鞋款
王凱平醫師表示,可以針對五大重點選擇適合自己的鞋款

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