1 2019/9/2 下午 05:50:12

内脏脂肪多,害你脂肪肝、糖尿病〜高纤饮食4秘诀,拒当腹愁者

(關鍵字: 糖尿病 , 減肥 , 脂肪 , 脂肪肝 , 內臟脂肪

曾经尝试过各种减肥终极手段的美眉们,还在相信所有脂肪都是十恶不赦吗?或是非常在意臀部、大腿与手臂像肉松的脂肪,非去之而后快吗?且慢,现在将揭晓脂肪的奥秘,其实,有一些脂肪越少越好,另有一些脂肪则是越多越好。快把体重计上的数字忘掉,真正目标在你的内脏脂肪。脂肪肝、糖尿病都跟他有关,拒当“腹愁者”,就要快把内脏脂肪铲除!

从护肝排毒到豆荚排毒、紧身衣到莱卡材质、低卡饮食到灌肠,以及控制分量大小到原始人饮食,新减重趋势冒出来的速度,比炒羽衣甘蓝还快。然而,百分之九十五试着减重的人,不管用的是哪一种减重法,在开始执行后12个月内都胖回来,而且比原来还胖。

脂肪都是十恶不赦?先认识不同脂肪扮演的角色

脂肪都是十恶不赦吗?答案可能跟你想的很不一样!本身是医师,也是脑科专家的海伦娜.波波维克Helena Popovic,在其新书《大脑要你瘦》中表示,脂肪组织在身体里有两个主要的形式:白色(WAT)与棕色(BAT)。棕色脂肪是健康的,它可以让你保持温暖,并增加你的代谢速率,所以越多越好。但是,白色脂肪会导致健康问题,假如有太多囤积在身体器官里或周围的话,这个部位的脂肪称为内脏脂肪(VAT),所以越少越好。

最近又发现了两种脂肪细胞(“米色脂肪”,或称为“brite”,就是BRown in whITE 的合体字,还有“粉色脂肪”),然而,这两种细胞在身体里的数量远比白色跟棕色脂肪少了许多,它们扮演的角色也还不清楚。

白色脂肪分布在两个明显不同的地方:皮肤底下(皮下脂肪或SWAT)和内脏周围(内脏脂肪或VAT):

![拒当“腹愁者”,就要快把内脏脂肪铲除!][176330]

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