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减肥不成功有3大主因!想成功瘦身,先搞定这些事才能持之以恒

(關鍵字: 減重 , 肥胖 , 減肥 , 瘦身 , 壓力 , 暴飲暴食

造成肥胖的原因除了“压力”以外,还包含“自我厌恶”跟“厌烦”。换言之,压力、自我厌恶、厌烦这三者,堪称“重挫减重成果的三大主因”。

“体重完全没有变轻……”、“又吃太多了,我怎么这么没用……”曾经努力减重的人,应该都有过这种陷入自我厌恶中的时刻。

人一陷入自我厌恶的低潮,就会因为害怕失败而停止行动,最后甚至干脆放弃减重,导致白忙一场,身体仍是一样肥胖。

还有另外一种情况,就是刚开始减重时很顺利,也很注重饮食与生活习惯,可是后来觉得越来越麻烦,在不知不觉间渐渐放弃了。这样的人并非少数。这就是会对减重过程感到“厌烦”的类型。

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