1 2020/11/17 下午 02:39:39

更年期失眠睡不好?小心提高心臟病、中風罹患率,提升睡眠品質中醫有方法

(關鍵字: 更年期 , 失眠 , 心臟病 , 中風 , 按摩 , 泡腳 , 王心眉

您也有更年期失眠困擾嗎?明明每天又累又睏、眼皮重到不行,但躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著?中醫師提醒,長期失眠、睡眠品質不佳,身體無法獲得充分的休息,恐造成全身血液循環不良、出現氧氣供應不足的問題;進而使未來罹患心臟病、中風等心血管疾病的風險大幅提升,嚴重性不容小覷!

別小看更年期失眠!輕忽恐使身體機能迅速下滑,提升中風、心臟血管疾病發生率

王心眉中醫師表示,更年期是男女必經階段,只是女性的症狀相對較為明顯。一般來說,女性會在45~55歲左右因卵巢功能衰退而步入更年期,女性荷爾蒙(雌激素)的分泌也會呈現陡坡式下降。而這樣的生理變化自然也會引發出許多的生理不適出現,常見的有潮熱、失眠、心悸、疲倦、頭痛、頭暈、夜間盜汗等都可能接連發生。

一旦調適不良,就可能形成所謂的「更年期障礙」。而在上述症狀中,對人體健康影響最深的便是惱人的失眠問題!許多實驗證實,長期睡眠品質不佳,身體無法得到充分的休息,全身在血液循環不良、身體氧氣供應不足下,便會大大增加罹患心血管疾病的風險。特別是女性朋友在進入更年期後,沒有雌激素的保護,身體機能迅速下滑,高血壓、中風、心臟血管疾病的發生率更是明顯提高許多。

睡眠品質好不好有跡可尋 出現4情形應積極就醫、調適,以免影響身心健康

不過,民眾又該如何知道自己有沒有失眠、睡眠品質差的問題呢?王心眉中醫師進一步解釋,事實上許多人睡眠品質不佳,不見得是沒睡著;而可能是睡睡醒醒、睡眠品質不好,隔天清醒之後一樣疲倦,而且記憶力越來越差,脾氣也變得沒那麼有耐性。

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