1 2020/9/21 下午 03:45:24

銀髮樂活必知!你該學會的不是「對抗」老去,而是「擁抱」生活

(關鍵字: 運動 , 老化 , 抗老化 , 生活 , 體力 , 衰老

不做無謂的抵抗 誰都會老,這是自然的法則

「抗衰老」,只會讓人更苦惱

最近常聽到「抗衰老」這個詞,似乎愈來愈多人努力想對抗老化。儘管如此,這無非只是一種無謂的抵抗。淨想著與「每個人都會老去」這樣的自然法則抗衡,無非是徒增自己的煩惱而已。

例如五十歲的人為了「將身心維持在四十歲左右」而努力,一被問到「四十五快五十了嗎?」就大受打擊。「都已經這樣鍛鍊身體、控制飲食、注重保養,而且一副活力旺盛的樣子,結果還是被看出年齡了啊。得更努力才行……」

如果被人稱讚年輕,開心地想著「啊!太好了」,這樣自然很好,但沒必要老想著自己「還不夠努力」。無論看起來多年輕,坦然展現真實年紀的自己不也很好嗎?有的人被問到年紀時,總是在真實年齡上再加五歲,說完後看到旁人驚呼:「咦  看起來真年輕呢!」隨即暗自竊喜。那樣的心情,我覺得剛剛好。

與其「增強體力」,不如「常保健康」

不勉強自己,保持身心舒暢就好

不是「對抗」老去,而是「擁抱」生活

老是蹲下去起不來?

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