1 2020/5/20 下午 02:25:31

午睡意想不到的好处!研究:午睡有助降血压、抗中风

(關鍵字: 睡眠 , 中風 , 午睡 , 次發性高血壓

上班族利用午休时间小睡一下,可以让下午更有精神;最近有研究又意外发现午睡竟然可以帮助降低血压!也有流行病学调查发现,午睡的人中风风险比较低!为了健康着想,再忙也要午睡一下!

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上班族利用午休时间小睡一下,可以让下午更有精神;最近有研究又意外发现午睡竟然可以帮助降低血压!为了健康着想,再忙也要午睡一下!
上班族利用午休時間小睡一下,可以讓下午更有精神;最近有研究又意外發現午睡竟然可以幫助降低血壓!為了健康著想,再忙也要午睡一下!

研究证实:午睡可以降低血压,高血压受试者平均减少5mm-Hg

根据《优睿科》(EurekAlert!)全球性科学新闻网报导,心脏病专家—马诺利斯(Manolis Kallistratos)博士发表的最新研究结果,直指午睡可以有效降低血压。

研究在希腊的Asklepieion综合医院进行,共募集了212名有高血压风险的受试者(平均血压:129.9/76.7mm-Hg),将他们分成2大组(午睡及不午睡)来进行实验,午睡组每天午睡平均49分钟,并连续纪录受试者的作息、血压、动脉硬度等。

市面上低剂量的高血压药物,平均可以下降5-7mm-Hg,而研究人员发现:白天小睡的实验组中,收缩压平均下降了5.3mm-Hg,其中平常血压比较高的人,下降的幅度也比较大;以午睡60分钟来说,血压会降低3mm-Hg。实验结果相当显著,午睡还可以让健康多一层保障!但马诺利斯博士也说:“并非鼓励大家白天一次睡好几个小时,不过,如果有机会可以在午后小憩一下,千万不要觉得愧疚,这对你的健康有潜在的好处。”

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