1 2019/7/26 下午 02:53:10

中年男胃不好老化快 这样做让肠胃“回春”

——【大叔愛健康】專題

(關鍵字: 大腸癌 , 胃食道逆流 , 便祕 , 周碩渠 , 腸道老化

俗语说:“肠胃好,不会老”。男性要活力旺,不论是否面临更年期,都要顾好肠胃健康。医生指出,肠胃不好时,饮食以温和为最高原则,必须避免刺激和油腻的食物,烹调方法以蒸、煮为佳;若压力大、应酬多时,可补充益生菌或水果,以助肠胃消化、防止便秘。

台湾卫生福利部双和医院家医科周硕渠医生指出,肠道是人体最大的免疫器官,如果肠道出现障碍,将无法透过排泄作用,正常代谢体外,进而加速肠道老化;但若肠道照顾好,免疫也会跟着提升,并且降低过敏,皮肤会显亮丽有光泽,人也不容易老。

肠胃回春 先戒不良饮食

门诊发现,许多求诊的中老年男性族群,因工作压力大、交际应酬多,加上睡眠不足,及生活饮食不正常,常会有腹泻、便秘、口臭,以及皮肤变差等肠道老化警讯。一旦轻忽,会酿成胀气、腹泻、胃食道逆流,甚至癌前病变等健康警讯。

而中老年男性族群想要“肠胃回春”,首先要从改善不良饮食习惯着手,平日应多摄取蔬果,减少加工食品,谨记:“若要不死,肠中无屎;若要长青,肠要常清”,并要多增加肠道好菌,减少坏菌滋生,以降低肠道老化风险。

氣喘如何治療?

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氣溫驟降,更要小心氣喘發作!

二手煙也會導致肺癌?

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藏在空氣的致癌因子,不抽菸也要定期健康檢查!

你是大腸癌高危險群?

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美食好吃,也要避開致癌因子

天冷就想一直吃?

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一整個冬天都在吃,小心大衣都擋不住肚子!

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