1 2019/11/8 下午 02:47:10

冬令进补吃错小心酿生理痛!手脚冰冷更要补?中医师教你吃对不遇到问题

(關鍵字: 手腳冰冷 , 月經 , 冬天 , 補冬 , 生理痛 , 王心眉

时序入冬、天气慢慢转凉,实在让人好想喝点热汤暖身,就连同事亲友聚会也少不了相约大啖姜母鸭、羊肉炉、麻油鸡、麻辣锅等锅物。但真的每个人都适合冬令进补吗?手脚冰冷=虚寒体质,狂吃补也没关系?中医师表示,吃补学问大,尤其是女性朋友受到生理期影响,体质变化大,倘若不小心吃错,不仅无法发挥预期好处,更有诱发腹痛、生理痛发生的可能,要特别注意!

吃补就嘴破、长痘痘,可能是燥热体质惹祸 这样搭配助化解

王心眉中医师表示,古人之所以有冬令进补的习惯,是因为古时候民众易有营养不足的问题,加上大部分的人没有吃那么多肉类,身体多属阳虚体质;于是到了冬天便容易感到手脚冰冷、脸色苍白、身体易疲累,所以才会发展出一套独特的冬令进补习惯。

但台湾的天气没有那么冷,且大多人都营养充足,甚至还有营养过剩的问题,而且有很多人是燥热、湿热体质。这样体质的人如果贸然吃补、进补,吃进像是,烧酒鸡、麻油鸡、姜母鸭、羊肉炉、麻辣锅等食物,就很容易因此上火,出现嘴破、口干舌燥、长痘痘等不适现象。

不过,冷冷的天气,实在让人难以抗拒姜母鸭、羊肉炉、麻辣锅的诱惑。如果是燥热体质的朋友,又很想吃美味的补汤该怎么办?王心眉中医师指出,针对这类吃补就容易嘴破、长痘痘的民众,建议要吃这些温补的汤品前;不妨可以多加一些蔬菜,像是大白菜、茼蒿、空心菜等绿色蔬菜。或是,木耳、菇类、白萝卜、丝瓜等偏凉性的食材,这些蔬菜可以平衡补药的燥性,吃起来就不容易那么燥热。

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