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经常血压飙?吃这些食物前多看两眼 6大问题食物高血压患者要忌口

(關鍵字: 高血壓 , 血壓 , 火鍋 , 王進崑 , 泡麵 , 運動飲料

气温变化大,血压也像坐云霄飞车般忽高忽低?究竟避免血压飙高该怎么做?许多人常会认为,高血压就是不要吃太咸就好!但专家提醒,想要避免血压升高,更要注意的是食物中的“钠”,建议有高血压病史的朋友在选择入口的食物前,不妨多看其包装食品上的营养标示几眼较有保障。

血压超过这数字要注意!95~99%的高血压原因不明

究竟什么是高血压呢?中山医学大学营养学系王进昆教授表示,根据2017年美国心脏协会发布的最新高血压治疗指引中就重新定义,只要当人体血压达130/80毫米汞柱(收缩压130毫米汞柱、舒张压80毫米汞柱)以上,即代表有高血压问题。

但高血压到底是怎么形成的?又该如何预防呢?王进昆教授进一步解释,事实上造成高血压发生的原因相当复杂,目前医学界也尚未定论。根据临床统计,只有1~5%的“继发性高血压”,可明确知晓是因怀孕、内分泌功能异常、主动脉狭窄、肾脏疾病等生理变化或疾病所引起。

而剩下高达95~99%的高血压,则是属于成因不明的“原发性高血压”。简单来说,就是导致血压升高的原因尚未明确,仅知可能和遗传与患者个人生活、饮食形态有关。

不想血压反覆飙高?日常生活做对5件事有助改善

不过,王进昆教授也强调,虽然多数的高血压成因不明,但仍可以确认的是,适度从日常生活下功夫,矫正不当的饮食及生活习惯,对于预防血压飙高,还是有一定的帮助。但到底想要改善血压过高的问题,该怎么做呢?王进昆教授分享,做好以下5件事非常重要:

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