1 2019/12/31 上午 10:34:10

电锅、电子锅就能做!6种蔬菜切一切丢进去,DIY瘦肚汤轻松上桌

(關鍵字: 復胖 , 瘦身 , 洋蔥 , 抗氧化 , 燃脂 , 蔬菜湯

愈吃让人愈美愈瘦,且不再复胖,还适用于各个年龄层、体质及不同性别!蕴藏神奇力量的瘦肚汤,现在马上为大家介绍它为什么有效,以及会出现哪些成效!

重点1.“让人变瘦的营养素”

维生素B群能燃烧卡路里,蔬菜的抗氧化力可击退肥胖!

维生素B群能帮助燃烧体内的卡路里,抗氧化物质可预防代谢下降,当身体缺乏这二种营养素,无论你如何小心限醣,终究还是无法健康瘦下来。会使人发胖的原因,首先是因为卡路里摄取过量,其二是缺乏能让人变瘦的营养素,以致于体内卡路里过多,也就是说,食物无法顺利转换成能量及体温,所以才会瘦不下来。尤其将有助于代谢白饭等醣类的维生素B1,还有将能促进炸物等脂质代谢的维生素B2等营养素如能融入汤中,不但能完整摄取到不耐热的营养素,还能达到一日摄取量!五颜六色的蔬菜具有抗氧化物质,能预防老化及肥胖,堪称使人长保年轻,拥有美丽窈窕身材的最佳帮手。

重点2.食物纤维

具有彻底去除老废物质的排毒效果

丰富的食物纤维可排除肠道毒素及老废物质,还能解除便秘。而且抑制血糖上升避免发胖,以及包覆多余脂肪加以排出的力量也是备受瞩目!甚至还会滞留在肚子里,因此能防止因空腹造成的过食现象。

重点3.温热肠道

年过四十,代谢下降的人要特别留意,切记避免让肠道虚寒

随着年龄增长,每次吃些冰凉食物就会腹胀,有时肚子还会咕噜咕噜响,发生腹泻或身体不适的情形。减重时吃生菜虽然能看出不错的效果,但是肠道其实偏好“温热食物”。所以只要肠道能够保温,免疫力及代谢就会提升,也会使人容易瘦下来。

重点4.作法简单

三两下就能做起来冰存,还能用微波加热自由变化!

将蔬菜切好倒入锅中,加热三十分钟左右,就能煮出一锅瘦肚汤。可冷藏保存五天,冷冻保存三个礼拜,所以平时就能做起来冰存,哪天累到不想下厨时,正好能派上用场,而且吃再多也不会胖!

重点5.美味又好吃!

减肥汤让人欲罢不能且“喝多少都行”,愈喝愈是停不下来

瘦肚汤不仅美味好吃,还能自由变化。不仅能随意调味或追加食材,每天吃也吃不腻。甚至很适合作为儿童餐或老人餐,堪称“家用”万能汤。

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