1 2019/9/11 下午 02:11:13

抚平自律神经紊乱、解头痛 高度用眼族做3热眼运动好处多

(關鍵字: 頭痛 , 自律神經 , 眼睛 , 熱敷 , 血液循環 , 眼罩

热眼运动能让眼睛周围的血液循环变好,所以会看得更清楚,头痛、肩膀僵硬、心浮气燥、自律神经紊乱都能缓解。

建议大家早晚各热敷一次。若是需要用计算机阅读大量数据的工作,或者有阅读这类长时间使用眼睛的兴趣,都很建议白天就热敷眼睛。热眼运动的方法有三种,请大家选择适合自己的方法。

【方法1】基本热敷

将湿毛巾稍微拧干,再放入微波炉加热至不会烫伤的温度。

2.将毛巾放在眼皮上。

3.静置到毛巾凉掉就可以了。

【方法2】简单版热敷(手掌热敷)

1.双手摩擦、搓热掌心。

2.将手掌弯成杯状。

3.闭上眼睛,将手掌盖在眼睛周围三十秒到一分钟。

【方法3】使用市售热敷眼罩或道具

市面上也有热敷眼睛的商品,例如打开包装就会加热的抛弃型眼罩,或是可利用微波炉重复加热的款式。

本文出自三采文化《【1天3分钟14天有感】脑科学认证!拯救视力╳防失智(痴呆)的“盖博符号”》一书

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