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抗空污、防肺癌!学会14招保养法+4食物提升防护力

(關鍵字: 肺癌 , 口罩 , 空汙 , 懸浮微粒 , PM2.5 , 空污

2015年9月16日发表在《自然》(Nature)期刊上的一项最新研究显示,以2010年为例,全球每年有330万人因为室外空气污染而过早死亡,亚洲以中国的情况最为严重,每年约有136万人丧生。其次是印度的64.5万及巴基斯坦的11万。若情况持续恶化,到2050年,每年因为室外空污的致死人数将会暴增一倍,高达660万人。

另外,美国哈佛大学附属BI DMC医学中心也曾在2012年2月14日发表于《内科医学文献》(Archives of Internal Medicine)期刊中的研究表示,即使是符合联邦标准在“安全程度”的空气污染下,中风的风险仍会提高34%。且稍早刊登在此期刊的研究报告也发现, 长期暴露于空气污染中,不论是粗悬浮微粒(PM10)或细悬浮微粒(PM2.5),都会提高年长女性失智的风险。原因是某些空气悬浮微粒遭吸入后,会直接经过鼻腔进入脑部,导致发炎进而引发阿兹海默症的发生。

而德国纽贺堡(Neuherberg)环境卫生研究中心(Research Centre for Environmental Health)的海因里希博士(Joachim Heinrich)发表在2013年5月份的《糖尿病学》(Diabetologia )期刊上的研究指出,空气污染还会增加儿童发生胰岛素阻抗的风险,提高他们长大后发生糖尿病的风险。

医学研究显示空气污染衍生出许多相关的致命疾病,其中40%死于心脏疾病、40%死于中风,11%死于慢性阻塞性肺疾病,6%死于肺癌及3%儿童急性下呼吸道感染;其中80%的死亡个案都来自低至中等收入的国家,情况相当严重。

2017年12月份美国约翰霍普金斯大学布隆博格公卫学院(Johns Hopkins Bloomberg School)发表在《欧洲呼吸系统期刊》(European Respiratory Journal )的研究报告显示,研究人员针对居住在德国、英国、挪威等地共680名成人,进行为期十年的饮食及肺功能测试的调查,结果发现每天生吃2颗新鲜西红柿,或是新鲜水果,如3颗苹果、香蕉,都有大幅抑制肺部机能退化的效果。

人类肺功能在30岁左右就会开始衰退,衰退的速度取决于个人体质与健康状况。此研究显示,只要吃进对健康有益的饮食,就可以修复因长期吸烟或是患有慢性阻塞性肺疾病造成的肺部损伤,同时,对于没有吸烟者,也会有推迟肺部功能衰退的益处。

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