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女生经期不能吃苦瓜,经血难排出?中医:四物汤、温经汤调理月月顺

(關鍵字: 中醫 , 月經 , 四物湯 , 苦瓜 , 經血 , 陳耑至

天热暑气难消,来一盘苦瓜炒鸡蛋、凉拌苦瓜,是清凉退火、胃口大开、食欲增加的佳肴。但是,网络有一说:“女性经期不能吃性寒的苦瓜,否则经血难排出,或是排不干净”。中医师表示,气虚、血虚、气滞、血瘀、痰阻等体质,较容易有经血排出不畅的问题,如果要使月经排出顺利,同时缓解经期不适,像是四物汤、八珍汤、温经汤等,都是合适的药膳疗方。

中医:情绪、饮食、感冒、外伤、先天因素,皆会导致经血排出不畅

首先以中医角度来看,什么原因会造成月经不规则、经血排不干净?台湾卫福部乐生疗养院陈端至中医师表示,在中医古籍记载女性经期可能伴随出现下腹疼痛、乳房胀感、腹泻、头痛、发热、情绪变化等不适症状,与西医所谓的经前症候群(premenstrual syndrome, PMS)的症状类似。中医认为情绪、饮食、感冒、外伤、先天因素等,皆会导致经血排出不畅,造成月经周期不规则、月经量过少等症状。

经血属于中医所谓的精血,需要脾胃运化食物形成,中医认为经血排出与人体的气血运行相关,寒凉食物会直接破坏脾胃运化食物和升降气机的功能,间接由肺经进而让肺气失于宣降,因此吃太多寒凉的食物,会影响月经的形成,并使得经血排出障碍。

网传:经期不能吃苦瓜,经血难排出?中医:虚寒体质的人不宜

网络上说:“女性经期不能吃苦瓜,否则经血难排出”,从营养学角度来看,苦瓜营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维,以及各种维生素等,是瓜类蔬菜中的佼佼者高的,尤其是维生素C的含量,更是高居瓜类之冠。此外,苦瓜也含类黄酮素,属于抗氧化强的多酚蔬果,能维持细胞正常发育,强化微血管渗透性,有助控制血压,抑制高血糖生成、癌细胞生长。

![苦瓜属于味苦性寒,对于虚寒体质的人,容易在经期出现手脚冰冷、腹泻、贫血、经痛等症状,应该在经期中避开较为寒凉属性的蔬果。][181562]

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