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夏天失眠、易怒?吃红豆饭养心除烦,中医师教你轻松料理

(關鍵字: 失眠 , 夏天 , 紅豆 , 周宗翰 , 紅豆水 , 紅豆飯

每到夏天,许多人常会感到心烦气躁、情绪起伏特别大,睡眠质量似乎也变差、容易失眠,到底是怎么回事呢?中医师表示,这是因为夏天人体容易有“心火旺盛”的问题导致。所以中医认为,想要改善上述问题,夏日调理首重“养心、泻火”,其中以红色食物入菜,自制美味好吃的红豆饭,就是不错的居家保养方式。

每到夏天,许多人常会感到心烦气躁、情绪起伏特别大,睡眠质量似乎也变差、容易失眠,到底是怎么回事呢?
每到夏天,許多人常會感到心煩氣躁、情緒起伏特別大,睡眠品質似乎也變差、容易失眠,到底是怎麼回事呢?

夏天为什么容易心火过旺?中医师解释给你听

到底为什么,一到夏天民众特别容易有心火旺盛的问题呢?周宗翰中医师表示,这是因为在正常情况下,人体内需要有足够的“火”来促进各个器官顺畅运作。可是,由于夏季对应的脏腑在于“心”,在天气炎热、暑气过旺时,人体的交感神经容易受到外在环境影响,而出现亢奋、躁动不安的问题,连带容易导致心火太旺的产生。

倘若,民众又因为高温、食欲不振,而偏好以重口味、刺激性的食物来刺激味蕾,过度食用辛辣、烧烤、油炸类食物,或是甜食,也都会让身体感到更燥热,助长心火更加旺盛。再加上,现代人依赖空调、冷气,在没有适度流汗下,更容易使外在的暑气积聚体内,让心火旺的情形更严重。

嘴破、失眠易怒,小心这些都是心火旺盛的表现

一旦火气失控,出现“心火旺盛”的现象,反应在情绪上,就容易出现烦躁、易怒、失眠等问题;表现在身体上,则会引起嘴破、咽喉干燥、牙龈出血、头昏脑胀、皮肤痒等症状。

且值得注意的是,由于“心”在中医里同时扮演了主宰精神、调节血脉运作的角色。如果民众长时间处于心火过旺的状态,在外劳动又没有适度补充水分,除了易成为容易中暑的高危险群,更可能将使血液因此变浓稠,让原先患有高血压、高血脂、心血管疾病的人病情更不稳定,严重性不容小觑。

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