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咖啡、巧克力会害你自律神经失调?专家:快戒掉5大NG饮食习惯

(關鍵字: 血糖 , 胰島素 , 巧克力 , 咖啡 , 自律神經失調

经常失眠、胸闷、胃痛、眩晕、全身都不舒服,就是找不出病因,小心可能是自律神经失调惹祸!自律神经为中枢神经系统的一部分,控制着身体所有的内脏器官, 所以,该神经出了问题,会导致一连串不适症状发生。远离自律神经失调,不但要从生活作息、适度运动、纾解压力等方面改善,专家提醒,同时要调整5大自律神经的饮食习惯,包括,减少过多的甜食如巧克力、盐份、咖啡因等摄取,才能搞定自律神经,重新找回健康!

交感神经、副交感神经失去平衡,自律神经失调来捣蛋

人体自律神经主要分为:交感神经和副交感神经2大类型,各自分布在全身内脏与血管四周。而交感神经、副交感神经需相互制衡才能维持人体代谢机能的正常运作。一旦人体长时间处于压力下,又无法适度排解调适,就会造成自律神经失去平衡,使心跳、血压、脉搏、心脑血流出现异常,而出现头痛、胃痛、眩晕、心悸、失眠等不适反应。

日本自律神经专科整体师原田贤,在其新书《70%的人都有自律神经失调?!》中表示,当盐分摄取过多,肾脏功能特别容易变差,胃功能也会变差。肾脏的功能是过滤血液、调整血压、分泌造血激素。所以,肾脏是与血液及体液关系密切的器官,如果肾脏孱弱,就会出现惧冷症、潮红、水肿等自律神经症状。建议,如果出现自律神经失调症状,应该重新检视盐分的摄取量。

【远离自律神经失调5大饮食要诀】:

①盐分摄取勿过量

外食族三餐经常在外解决,饮食通常盐分较多。现代人生活忙碌,不可能完全戒断外食。要落实减少盐分的摄取,首先不妨从避开拉面、乌冬面等盐分较高的面类餐点开始吧!因为这些面汤含有盐分过多,很容易就摄取过量。一旦盐分摄取过量,就会加重肾脏排出盐分的工作量,对肾脏造成额外负担。当肾脏功能变弱,血压会升高,血液循环也会变差。血液循环一差,肾脏负担就会加重。此外,过量盐分会损伤胃壁,身体会更加虚弱。

内脏功能变差,会大幅打乱自律神经的活动功能。加上本来内脏功能就弱,恶性循环之下,只会带来更严重的后果。

一旦盐分摄取过量,就会加重肾脏排出盐分的工作量,对肾脏造成额外负担。当肾脏功能变弱,血压会升高,血液循环也会变差。
一旦鹽分攝取過量,就會加重腎臟排出鹽分的工作量,對腎臟造成額外負擔。當腎臟功能變弱,血壓會升高,血液循環也會變差。

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