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容易感冒、老化关键元凶是他!苹果、绿茶满满植化素,助抗氧化、增免疫力

(關鍵字: 感冒 , 蘋果 , 綠茶 , 抗老 , 花青素 , 植化素

为什么我最近老化这么快,皮肤变差、白头发狂冒?为什么我最近经常感冒生病?不少人都有这样的困扰,日本营养专家表示,导致老化与疾病的关键元凶,就是“活性氧”在捣蛋!唯有透过每天摄取抗氧化、抑制癌细胞增殖、强化免疫力的“植化素”,才能对抗老、维持健康美丽。不可缺少的植化素包括儿茶素、原花青素、辣椒素等,推荐食物分别为绿茶、苹果、青辣椒等。

人体活性氧过量且恶化,容易导致老化加速

我们每天呼吸、吃饭⋯⋯看似再自然不过的行为,其实,身体里自然会产生活性氧。如果人体活性氧过量且恶化,随着年纪增长体内的机制就会退化,无法发挥功效,这么一来就会导致老化加速,也是引起罹患癌症等疾病的最大主因。而每天摄取植化素,能有效击退活性氧物质,具有抗氧化、抑制癌细胞增殖、强化免疫力等功效,并使身体保持年轻健康、由内而外变美。

蔬果能赋予身体大量的植化素,增加抗氧化力对抗老化

只要在每天日常饮食中添加一些蔬果,就能赋予身体大量的植化素。任职日本营养食品学会会长,并担任日本东北大学教授的宫泽阳夫,在其新书《神奇植化素饮食法:不用断食、不用断醣,吃出健康好体质》中,特别推荐爱美女性必吃富含“植化素”的蔬果,以及搭配的蔬果汁,除了能增加抗氧化力对抗老化、增加免疫力对抗身体小毛病,还有助于降低体脂肪、维持窈窕体态。

【植化素明星食物推荐】

《绿茶》:儿茶素

绿茶所含的儿茶素,可以有效降低体脂肪,因为能抑制血糖值、中性脂肪及胆固醇数值升高,所以对于预防日常生活中的小症状也有一定成效。此外,儿茶素抗氧化功能很强,想抗老化的人可以每天适量饮用。

每天日常饮食中添加一些蔬果,就能赋予身体大量的植化素。增加抗氧化力对抗老化、增加免疫力对抗身体小毛病。
每天日常飲食中添加一些蔬果,就能賦予身體大量的植化素。增加抗氧化力對抗老化、增加免疫力對抗身體小毛病。

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