1 2020/12/9 下午 08:06:48

不喝咖啡就頭痛、疲勞、憂鬱?醫師:防咖啡成癮有小撇步

(關鍵字: 頭痛 , 咖啡 , 疲勞 , 戒斷症狀 , 許維芸

對許多上班族來說,咖啡就是每天提神開啟活力的神器!但是,長期喝咖啡並已經成癮的人,一旦突然中斷喝咖啡,卻可能出現頭痛、疲勞等不適現象。醫師表示,如果出現咖啡戒斷症狀的人,有一些小撇步可以改善,既不用擔心會影響健康,又不會奪走喝咖啡的樂趣。

長期喝咖啡並已經成癮的人,一旦突然中斷喝咖啡,卻可能出現頭痛、疲勞等不適現象。
長期喝咖啡並已經成癮的人,一旦突然中斷喝咖啡,卻可能出現頭痛、疲勞等不適現象。

不喝咖啡時就會頭痛?醫師:長期攝取咖啡會有成癮症狀

1名26歲的林小姐,本身有輕度胃食道逆流,但是,早上總是要喝一杯咖啡提神,有時為了精神集中,會再追加1~2杯。這樣持續5年後,她發現偶爾不喝咖啡時會頭痛,但只要一杯喝下去,症狀就會改善,咖啡簡直像是止頭痛的特效藥。不過,喝了咖啡又會出現上腹痛、胃酸上湧、火燒心,不知該如何是好。

林小姐求治於台南市立醫院家醫科許維芸醫師,經過診治發現,其不僅胃食道逆流加重,甚至還有輕微潰瘍。但是考量林小姐又有咖啡戒斷症狀,只要停喝咖啡就會頭痛、精神不濟。於是建議可逐步減量,或停喝2~9天,若擔心精神不濟影響工作,可選在假日停喝。經過1~2個月後,身體會逐漸適應,若有頭痛症狀可先藉藥物控制。經1~2個月努力,林小姐終於成功戒斷咖啡癮,也解除胃食道逆流的症狀。

許維芸醫師表示,長期攝取咖啡會有成癮症狀,只要1~2天未攝取,就會產生戒斷症狀,如頭痛、疲勞、警覺下降、憂鬱...等。但其實只要一段時間逐步減量,或1~2星期不喝咖啡,身體就會逐漸適應。

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