1 2020/1/10 下午 02:14:25

力不从心是糖尿病惹的祸!做好“醣管理”,增加续航力

(關鍵字: 糖尿病 , 血糖 , 併發症 , 疲憊 , 醣穩顧

当身体无法随进食多寡,顺利调整血糖变化,对糖尿病患者而言,每一次进食都是一次冒险。除了小心翼翼控制饮食外,还有许多糖友老是感到异常疲惫,无时无刻都想睡觉,完全无法控制,甚至严重影响工作和生活。是什么导致糖友如此疲惫?

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家庭医学科王健宇医生表示,糖尿病使身体处于血糖不稳定的情况,出现易饿、易渴、疲劳无力、嗜睡及晕眩。长期下来,更会导致糖尿病并发症,如眼睛病变、肾病变、心血管、脑血管疾病等。

人的饮食主要由淀粉、蛋白质、油脂组成。淀粉进入体内后,逐步消化为单醣,透过血液输送到各细胞。要让单醣顺利进入细胞,则需要胰岛素的辅助。当胰脏无法生产足够的胰岛素,或出现胰岛素抗阻,单醣便无法顺利进入细胞,留在血液中,除了导致血糖飙升,过多的血糖只能透过尿液排出,同时带走体内水分。而细胞仍旧缺乏能量,不停发出需要进食的讯号,因此糖友们会发现自己容易饥饿、口渴、多尿。也就是糖尿病又称为三多的原因。

老是力不从心,真的好无奈

王健宇医生表示,疲劳感主要可分为两种原因。没有治疗或妥善控制的糖友,身体细胞无法获得能量,但即使不停进食,单醣也无法顺利进入细胞提供能量,更会导致患者虚弱。也有患者没有挑选适当的食物,导致血糖在短时间飙高,然后快速被代谢掉,血糖剧烈波动下,使身体突然缺乏能量,出现疲惫无力。

做好“醣管理”,避免疲备造成生活困扰

有些糖友认为,只要吃7、8分饱,就可以避免血糖波动剧烈,其实不一定!王健宇医生提供以下4种方针,帮助糖友做好饮食控制。

1.定时定量,做好总量管制:了解自己身体一天所需的总热量,并妥善分配到早、中、晚三餐中,更要养成定时用餐习惯。才能配合药物稳定控制血糖。

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