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自律神经失调不是病,是压力过大的警讯!学会6招助改善

(關鍵字: 失眠 , 情緒 , 壓力 , 紓壓 , 自律神經失調

自律神经失调不是病

自律神经失调原本是在竞争压力大的日本所盛行的专业术语,直到近几年,台湾开始重视压力文明病等这类的课题后,才渐渐地广为周知。然而,自律神经失调并不是疾病,而是一种症候群,一种身体不健康的状态,若是轻易忽视这样的状态,很容易就会演变成疾病。

自律神经失调的种种问题,其实就是提醒大家该好好检视身心健康,解决造成自律神经失调的根本问题,才能稳定自律神经的功能。

在社会发展程度愈高的国家或地区,其民众心中的压力也愈重。长期处于高压状态下,自律神经失调的问题就愈容易产生。自律神经失调也是亚健康族群的一种,亚健康就是位于健康状态与生病状态之间的灰色地带(前页图2)。

大多数人其实都是处于健康区块与亚健康区块的过渡区域;另一部分的人则是位于亚健康区块与疾病区块的过渡区域,真正完全属于健康区块或是疾病区块的人反而是少数。

自律神经失调其实是疾病的“前哨站”,可作为预防疾病的及时提醒。可惜的是,或许是太忙,或许是不了解,通常自律神经失调这个问题很容易就被我们轻忽了,等辗转看过各科医师后,再来身心科就诊时,通常都已经拖了好一段时间,早就从“亚健康”变成“疾病”了!

“嗯嗯,看来我应该是自律神经失调好一段时间了,但自己都没发现。认真回想,应该是三年前我先生过世后,变得更忙碌,就开始有不舒服的症状。

但我太忙了,就不以为意,时间累积久了,症状愈来愈严重,造成生活上很大的困扰。”李太太懊恼地说着。

“其实很多人都有跟妳类似的情况,现代人习惯于忙碌的生活,常忘了给自己充分的休息或是休闲放松的时间。在长期疏于照顾自己身心健康的状况下,自律神经失调就会悄悄地找上门!”我说。

“那该如何预防自律神经失调呢?”李太太问道。

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