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失眠睡不好,心脏病、中风风险增?善用中医刮痧4部位助好眠

(關鍵字: 失眠 , 心臟病 , 中風 , 刮痧 , 睡不好 , 穴位

别小看失眠问题!长期睡不好,小心未来罹患心脏病、脑中风的风险恐因此提升。专家表示,其实想要改善失眠困扰,除了尽可能远离压力来源、少碰含咖啡因饮品,以及养成规律作息外;善用中医传统刮痧方式、刮对4部位,也是帮助睡眠很好的自我保健方式之一。

失眠健康问题多 不只免疫力易下降,罹患心脏病、中风大增

中国中医科学院副主任医师王敬,在其著作《能救命的刮痧全书:预防缓解90种常见病症,只要10分钟,轻松舒缓酸痛、促进排毒、改善失眠、提升免疫、调理体质》一书中提到,失眠是最常见的睡眠障碍问题。轻者容易有入睡困难、睡中易醒或浅眠的困扰,重者甚至可能整夜不能入睡。

而导致失眠的原因很多,比如,睡眠环境突然改变、情绪上的波动,还有不良的生活习惯,像是睡前喝茶、喝咖啡等。但值得注意的是,不论原因为何,睡眠是维持人体生命的重要生理功能,失眠不仅会导致大脑功能紊乱,影响工作、学习,同时也会导致身体免疫力下降,加速衰老,引发多种疾病。

事实上,当民众有失眠问题、睡不好时,身体的交感神经会处于亢奋状态,导致心跳变快、血压升高、心律不稳,长期下来便可能增加民众罹患心脏病、脑中风的风险。根据嘉南药理大学于2014年发表的研究报告更发现,有失眠症状的民众在追踪4年后,发生中风的机率为从来没有失眠症状民众的1.54倍。由此可知,长期处于失眠状态下,对于人体健康确实会带来一定的负面影响。

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