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打击肥胖!中医穴位按摩瘦全身法大公开

(關鍵字: 減重 , 肥胖 , 瘦身 , 穴位按摩 , 穴位

对于肥胖,以中医的角度一般可分为“虚”、“实”二类,即俗称的“虚胖”、“实胖”。所谓“虚胖”体质,是指肥胖之外,并伴有皮肤白皙、肌肉松软、容易疲倦、多汗尿少,有时下肢还会出现浮肿者;“实胖”是指体内脂肪积聚过多所造成的肥胖,其体格较为结实,且通常伴有便秘、高血压、高血脂等症。

从中医的观点,肥胖的病因可分为内因及外因两种,内因为“真阳不足,脾气虚弱,痰湿内停”所致。外因是由饮食过量、运动过少所造成。中医认为“脾”主肌肉,能转运食物中的营养及消化,以滋养全身。

若真阳不足,脾失健运,身体运化功能失常,容易变成痰湿(即脂肪)积存于体内,形成肥胖。所以,中医治疗肥胖常以健运脾气,燥湿化痰为主,并针对不同体质,找到最适合个人的方法。

【肥胖常用穴位】

● 头面部:瞳子骨翏穴、迎香穴、承浆穴、地仓穴、攒竹穴、四白穴、百会穴、颊车穴、下关穴、率谷穴、太阳穴、翳风穴。

● 颈肩部:风府穴、肩井穴、大椎穴、风池穴。

● 胸腹部:中脘穴、气海穴、关元穴、天枢穴、神阙穴、上脘穴、中极穴、五枢穴、维道穴。

● 腰背部:天宗穴、秉风穴、曲垣穴、肝俞穴、胃俞穴、三焦俞穴、肾俞穴、气海穴、大肠俞穴。

● 臀 部:环跳穴、秩边穴。

● 上肢部:肩骨禺穴、臂臑穴、曲池穴、外关穴、合谷穴。

● 下肢部:丰隆穴、足三里穴、血海穴、承扶穴、殷门穴、委中穴、昆仑穴、阴陵泉穴、三阴交穴、太溪穴、承山穴。

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