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氣溫下降、日夜溫差大,會使血管快速收縮,須更注意循環健康,確保血氧量充足。優質營養專家美商賀寶芙營養師林若君表示,補充適量的「精胺酸」,提升一氧化氮含量,讓血液攜帶更多的氧氣、養分到全身,是秋冬須重點補充的營養素; 詳全文 >

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做腹式呼吸,遠離自律神經失調!中醫:2要訣聰明喝咖啡、紅茶也能疏通肝氣

壓力太大,往往是壓垮自律神經的「最後一根稻草」,為了抒壓,有的人… 詳全文 >

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一點都不會有罪惡感!自製低脂日式雞肉鬆蒟蒻麵,減肥也可以吃飽飽

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