
天冷促循環,一氧化氮助血液攜氧 賀寶芙營養師:冬季「三多三少」吃對才護心
氣溫下降、日夜溫差大,會使血管快速收縮,須更注意循環健康,確保血氧量充足。優質營養專家美商賀寶芙營養師林若君表示,補充適量的「精胺酸」,提升一氧化氮含量,讓血液攜帶更多的氧氣、養分到全身,是秋冬須重點補充的營養素; 詳全文 >
氣溫下降、日夜溫差大,會使血管快速收縮,須更注意循環健康,確保血氧量充足。優質營養專家美商賀寶芙營養師林若君表示,補充適量的「精胺酸」,提升一氧化氮含量,讓血液攜帶更多的氧氣、養分到全身,是秋冬須重點補充的營養素; 詳全文 >
冷氣團報到,天氣冷颼颼,又到進補的旺季,不論是羊肉爐、薑母鴨,還是燒酒雞,店家生意都強強滾!但賴睿昕中醫師提醒,進補學問大,如果民眾自己亂吃、亂補,很容易吃出問題;尤其是有慢性病史、體質特殊… 詳全文 >
空氣好髒,空污警報又亮燈,奇怪?鼻塞怎麼一直好不了?還伴隨著頭痛、流鼻水等症狀,是感冒了嗎?其實,如果感冒超過7~10天,且伴隨黃膿鼻涕與鼻水倒流、嗅覺異常等,就可能是鼻竇炎在作祟。網路上曾… 詳全文 >
天氣已涼,正是吃鍋暖身的好時節。但是對於有痛風病史的朋友來說,每次經過火鍋店前,總是萬分掙扎,很想進去大快朵頤,但又害怕不小心攝取太多普林,誘發痛風發生,造成關節劇痛。難道,有痛風病史的人就… 詳全文 >
「飯後吃水果,真的是幫助消化的神器嗎?」許多人飽餐一頓之後,明明已經胃嘟嘟,仍然堅持一定要吃水果,才覺得是畫下完美句點結束一餐,原因很簡單,就是認為水果可以幫助胃腸蠕動、助消化,是真的嗎?為… 詳全文 >
家中有老人,經常抱怨牙口無力,食物咀嚼不爛,甚至吞嚥功能退化。為了讓老人也能享受到色香味全的食物,有別於坊間少有且偏甜的日本「介護食」,馬偕醫院營養師推出正港台灣味的「軟心肉排」包括:三杯雞… 詳全文 >
天啊!近日有商家推出5公升巨無霸珍珠奶茶挑戰,讓許多民眾躍躍欲試,但是,你知道會有什麼嚴重後果嗎?天主教聖馬爾定醫院尤偉銘營養師特別舉出四大「玩命關頭」,除了會將胃撐大可能壓迫內臟;喝完體重… 詳全文 >
近年來由於昂貴的入浴用品與寢具非常流行,我發現,人們重新重視洗澡與睡眠品質,如果在選購用品時,能一併考量自己的脈象,那麼消除疲勞的效果將會更高。經常聽說「半身浴能消除疲勞」,然而,長時間浸泡… 詳全文 >
壽喜燒蒟蒻麵材料(2人份):牛肩肉片200g~250g、洋蔥1/2顆、板豆腐80g、鴻禧菇半包、蒟蒻絲200g、柴魚高湯240ml(可用其他高湯取代,但如果高湯本身有鹹味,醬油需減少用量唷)… 詳全文 >
近來,48歲的大長今女主角李英愛,為了電影宣傳露臉,皮膚零縐紋、零黑斑又光滑,令人驚嘆。事實上,爬滿臉上的縐紋與黑斑,一直是女性青春的殺手,除了拼命塗抹瓶瓶罐罐保養品,你相信嗎?要去除眼尾小… 詳全文 >
所謂陳皮,是將溫州蜜柑的外皮晒乾一年以上之後製成的中藥材。據說在古代中國,原本是使用柑橘來製作陳皮,不過,現在不論原料出自哪個品種,做出來的都叫陳皮。大家一般都知道陳皮具有鎮咳、降血壓的作用… 詳全文 >