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許多上班族一整天面對電腦工作,眼睛當然會疲勞,但是這種跟剛做完運動時那種身體的疲勞不同,這時,疲勞的其實是大腦,日本精神科醫師川野泰周推薦居家4招簡單伸展運動,讓忙碌於工的上班族能適時紓壓,… 詳全文 >
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梅雨季節來臨,氣候多雨潮濕,體內也難逃被濕氣侵害!一旦濕氣入侵體內,容易導致疲勞無力、關節痠痛、腹脹腹瀉、水腫,甚至皮膚瘙癢、長濕疹等各種病症;女性如果體內濕氣重,則可能有分泌物、白帶較多的… 詳全文 >
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大腦的學習模式包括視覺型、聽覺型和觸覺型3種方式,當了解哪一種學習模式適合自己後,接下來讓我介紹具體的學習方法。學習可分成3個環節,包括學前準備、學習時發揮最大成效和學後回顧共3大環節,無論… 詳全文 >
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「姿勢」是遠距工作時造成身體疲勞的原因,但其實只要長時間坐在椅子上,無論姿勢再怎麼正確,都會對身體有負擔。近年來讓人站著工作的「站立式工作桌」越來越普遍。但是不要誤會喔,不是「持續站著工作,… 詳全文 >
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超級加工食品和飲料氾濫,使得現代食物環境中整體的蛋白質比例下降了。飲食中的纖維被移除,蛋白質被便宜又高熱量的脂質和碳水化合物所取代。結果是我們陷入了自身的蛋白質食慾所挖出的陷阱中,吃下比所需… 詳全文 >
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對許多人來說,每天喝杯咖啡是一種習慣,咖啡不僅能幫助提神醒腦,似乎還能燃脂減肥,對減重也有成效。不過,真的是這樣嗎?國外一篇研究指出,飲食中的咖啡因似乎能夠藉由刺激棕色脂肪,達到燃脂的效果。… 詳全文 >
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「專業術語太多,看不懂」「基本題解得出來,但碰到應用題就沒轍了」「完全不知道具體上該採取什麼樣的學習方法」……諸如此類,學習路上總是充斥著各種障礙。但無論你傷腦筋的原因何在,所有學習過程出現… 詳全文 >
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擁有低脂、高蛋白特性的雞胸肉,是健身、減重的熱門的首選食材,但是正因為其脂肪含量少,一旦烹調不當,很容易就會乾柴不美味,那麼該如何能在減重瘦身同時,還能享受美味的雞胸肉料理?韓國知名料理研究… 詳全文 >
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自從通訊軟體LINE普及之後,「秒回」跟「已讀不回」已成為熱門話題。不立刻回訊息就會被說話,沒馬上回訊息就會被討厭,已讀不回代表漠不關心等,這些負面溝通的齟齬也造成相當大的問題。收到訊息一定… 詳全文 >
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我實在百思不得其解,明明採取同樣的學習法,為什麼每個人效果差這麼多? 甚至許多我認為有效的讀書方式,對其他學員來說卻一點也不受用。親眼目睹他們的差異後,我靈光一閃:「原來會讀書的人和不會讀書… 詳全文 >